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桂圓為什麼不能吃多

生活更新时间:2025-02-19 14:02:05

夏季的新鮮桂圓果香多汁，冬季的桂圓幹甜得純粹，許多人把它當做零食來吃，食用時沒控制數量，結果就“引火”了。

指小歡友情提醒：桂圓雖好，過猶不及啊！

桂圓為什麼不能吃多（桂圓雖好多吃可是會）1

桂圓，又稱龍眼，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特别有效，能增強記憶，消除疲勞。可是，你知道桂圓吃多了會怎樣嗎？

桂圓吃多了出狀況

桂圓為什麼不能吃多（桂圓雖好多吃可是會）2

桂圓性溫味甘，入心、脾經，有益心脾、補氣血、安神、滋養補益作用。很多人以為吃桂圓可以補身養血，所以食用時不控制數量。可是桂圓過量食用或會導緻出現—— 流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎等不良症狀。原因是桂圓屬濕熱食物，多食易滞氣，食多易上火。

另外，内有痰火或陰虛火旺，以及濕滞停飲者食用桂圓，易導緻火上加火，上火症狀更明顯。

舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良的人食用桂圓不利于身體恢複。

龍眼幹（桂圓幹）含天然糖份較高，因而糖尿病患者不宜食用桂圓，否則易引起血糖上升。

桂圓為什麼不能吃多（桂圓雖好多吃可是會）3

患有婦女盆腔炎、月經過多的女性食用桂圓還會導緻“攻火上身”，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會“傷陰”，影響到月經等。

龍眼性熱助火，孕婦多食易導緻流産！

怎麼吃桂圓才不上火

1、和西洋參一起蒸着吃，補血補氣

這個吃桂圓的方法來自于清代王孟英的《随息居飲食譜》，他取名玉靈膏。

書中介紹做法如下："自剝好龍眼，盛足筒式瓷碗内，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口幂以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。"贊其可以大補氣血，力勝參芪。産婦臨盆服之，尤妙。

2、和枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目

3、和當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，益腎潤腸

你不一定适合吃桂圓

桂圓為什麼不能吃多（桂圓雖好多吃可是會）4

1、從中醫角度來說，桂圓性溫潤而膩滞，所以：熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用；

2、胃腸肝膽疾病患者；

3、代謝性疾病患者；

4、一些急性病及慢性疾病的急性發作期患者。

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