“怠”和“怡”組成元素完全一樣，隻是結構、發音不同，意思也就大相徑庭。怡發“以”的音，會吃飯的意。而怠則發音與“台”同韻，也會“台”的意。類似的字還有殆、擡、苔、胎、跆等等。

“台”是指有形的物質實體，《說文解字》中說：“台,觀四方而高者。” 本義是用土築成的方形的高而平的建築物。積土堆砌起四四方方高丈就是台，不方不規整的叫做觀或阙。台在心上，這麼個方正實在的東西壓在心上，感覺就很不舒服，意思意思也就出來了。論客觀存在，怠幾乎和患等同；主觀感覺上怠是心理負擔過重，壓抑沉悶、憋屈的感覺，包括反應遲鈍。

很多人會在飯後特别是飽食之後出現困倦、嗜睡的症狀，中醫形象地稱之為“飯醉”，意思是如同飲酒過量以後導緻人昏醉不醒。飯醉發病的原理是突然大量進食或食積導緻氣血集中在胃腸，心腦暫時氣血不足。也有人本身氣血不足，稍微進食偏多就導緻心腦供血不足。這種情況其實就是怠，沉甸甸的飯食壓在心上。小兒出現疳積，除了出現腹部鼓脹堅硬隆起，四肢消瘦、毛發稀疏以外，還會出現精神心理發育的問題，比如嗜睡、萎靡不振、智力低下、情感情緒無常，啃咬指甲，吞食牆皮異物等等異常現象。

長期的精神壓力、負擔，不良情緒的郁積都會導緻心髒應激的變化，比如心率和心律的改變，病人會出現心悸、怔忡。時間長了有的會出現胸悶、憋屈、壓抑、胸痛的症狀。患者形容有如石頭壓迫在胸口。有的感覺有異物、塊壘硬硬的硌在心口窩。有的感覺有如梅核堵在嗓子眼，吞之不下，吐之不出。很多人借酒澆愁，試圖化解心頭塊壘。結果是短時有效，長久有害。舊病未去，又添新病。

現代醫學新發現的身心疾病慢性疲勞綜合症，其實就是我們經常說的倦怠，其中倦是身體疲乏無力，卷曲萎靡的樣子。而怠是心理厭倦，無力承受，對很多事情都提不起興趣。甚至會出現反應遲鈍，也就是怠慢或慢怠。也可以形容為懈怠，提不起精神，需要強打精神。有些人需要服用藥物甚至興奮劑來提神，結果是雪上加霜，加速了精神的崩潰。類似的詞彙還有怠惰、消極怠工等等。

明· 宋濂在《送東陽馬生序》描述自己當年勤奮苦讀時說：“天大寒,硯冰堅,手指不可屈伸,弗之怠。”如果不把學習當作負擔，堅持勤勉用心學習，就是不怠。但是長期的點燈熬油，嘔心瀝血的工作，最終會耗損心氣心血，導緻懈怠。

出現了怠，就說明身心疲憊、負重到了極限，是到了減壓減負、休生養息的時候了。道法自然，無為而治。并不是不作為，而是尊重依重人的自愈能力，依靠天賦的本能，排除人為的幹擾，去達到身心健康的目的。

最經濟有效的方法除了按時睡覺休息以外，那就是站樁或靜坐了，獨立守神。

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