高尿酸時近幾年出現頻率比較高的第四高，如果出現了尿酸偏高的情況，可能大多數人并不是特别的在意，因為人們對于高尿酸不了解。

如果你也不了解高尿酸的話，那麼說到高尿酸的并發症，相信大家應該就不陌生了，那就是痛風。

如果體内尿酸濃度持續升高而沒有得到控制的話，則很容易導緻尿酸鹽結晶沉澱在關節部位，從而誘發痛風。

有痛風經曆的小夥伴應該比較了解，當痛風發作的時候，疼痛難忍也會讓自己感覺到非常煎熬。

多數情況下造成痛風的原因，可能跟吃了太多的高嘌呤食物有關。

1、海鮮

海鮮的味道非常鮮美，所以也受到了人們的喜歡，其實大多數海鮮的營養價值是非常高的，但是對于高尿酸患者來說，最好少吃或不吃。

因為海鮮當中的嘌呤含量相對比較高，過多的嘌呤滲入人體内之後就會形成尿酸，促使尿酸升高。

2、動物内髒

像是豬肝、豬心、豬大腸、雞胗、鴨肝等等都屬于動物内髒類食物，這些食物吃起來非常美味。

但是大多數動物内髒當中所含有的嘌呤脂肪和膽固醇是非常高的，因此如果經常吃這些食物的話很容易導緻尿酸濃度升高。

3、肉湯

家裡老一輩的人總是認為肉湯的營養價值比較高，喝起來也非常美味，所以平時會經常熬一些肉湯來喝。

可是大多數肉類食物當中的嘌呤含量是比較高的，而且嘌呤易溶于水，因此經常喝肉湯的話，也會導緻過多的嘌呤進入到身體當中，所以希望你能夠謹慎選擇。

看到這裡有些人發現造成尿酸升高的原因大多都是一些肉類食物，那麼平時多吃一些素菜應該沒什麼問題了，要知道以下這些素菜看似安全，實則吃多了的話也會導緻尿酸升高，請你不要任性妄為。

• 菠菜

菠菜是我們日常生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜及口感相對比較不錯，而且營養價值也非常高。

可是菠菜當中含有大量的草酸，這種物質進入人體内之後或許會加重身體的酸性環境，并不利于尿酸穩定，希望你能謹慎選擇。

• 豆制品

像是豆腐，豆漿，豆皮，腐竹，豆幹等等都屬于豆制品，這些食物營養價值比較高，吃起來味道也非常不錯。

豆制品是由大豆經過浸泡研磨加工制作而成，大豆當中含有嘌呤物質，加工成豆制品之後，嘌呤物質并沒有降低，所以說這種食物也建議少吃。

• 菌菇類食物

像是蘑菇，香菇，金針菇，杏鮑菇等等都屬于菌菇類食物，這些食物吃起來比較美味，而且口感也非常不錯。

可是菌菇類食物當中也含有一定的嘌呤成分，因此尿酸偏高的人如果經常吃菌菇類食物的話，難免會導緻體内尿酸就高不下。

有些尿酸偏高的人聽說多喝水能夠起到排尿酸的作用，所以每天也會大量飲水，其實這種說法的确是有一定依據的。

因為身體當中的尿酸主要依靠腎髒以尿液的形式代謝排出體外，所以多喝水有助于增加排尿量，也能夠促使多餘的尿酸順利代謝排出。

但是在這裡也要提醒大家喝水的時候最好不要短時間内飲水過多，因為這很有可能會超過水分在體内代謝的限度，嚴重的話甚至會出現水中毒的情況。

關于控制尿酸，你還有其他的小妙招嗎？歡迎在下方留言評論。

來源：都芳濤醫生 都芳濤，外科 副主任醫師 聊城市第二人民醫院

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!