說到美白，除了面部美白是必須的，身體的美白也必不可少。如果隻有臉比較白，臉和脖子會有色差，而胳膊也會在袖口的位置有明顯的色差。

這篇我就來講講如何美白。

美白第一步----------防曬

身體美白和臉的美白實際差别并不是太大，

要想白，必須先做好防曬。隻要是曝光部位，也就是衣物無法遮擋的部位，都是需要防曬的。

建議你做好三點:

首先，避開紫外線最強烈的時間段外出。一般是早上10:00到下午4:00之間，這個時間段是一天當中紫外線最強烈的時候，也就意味着這個時間段内外出，更容易讓人變

第二，硬防曬措施要跟上。和面部一樣，硬防曬的手段是防曬的基礎步驟。寬檐的遮陽帽對頸部皮膚也有一定的保護效果，可以阻擋直射到頸部的紫外線。

身體需要穿長袖長褲的衣物，如果是帶有U PF值的防曬衣更佳。。

第三，身體也要用防曬霜。雖然好的防曬霜并不便宜，但是為了白，身上曝光部位的皮膚也不可不塗。

頸部所需要的防曬霜量等同于面部所需要使用的量，大約是擠在手掌心一塊錢硬币大小的量。身體其他部位可以按自己的面部面積進行對應，一張臉大小面積的皮膚就需要一塊錢硬币大小。

第四，防曬不要忽視手背、腳背、耳廓。在我們塗抹防曬霜的過程中最容易忽視的部位就是手背、腳背和耳廓，這也是十分容易被曬黑的部位，想必每個人都在夏天體驗過腳背人字拖的印記。

如果覺得在戶外給腳背塗抹防曬霜不太雅觀，可以選擇防曬噴霧，對腳背進行噴塗。大部分面部美白的成分，都可以用在身體上

理論上來說，大部分能面部美白的成分，一些可以用于内服，也都可以用在身上，因此你的選擇的範圍也比較廣。下面我從美白成分出發，介紹一下美白的産品。

蝦青素

蝦青素，是一種普遍存在于動物、植物、藻類、微生物的葉黃素類色素，zui早是在龍蝦身上發現的，最早稱蝦青素為蝦紅素。可以選擇卡歌葡萄籽

目前市面上常見的蝦青素産品絕大多數是從海洋微藻中萃取出來的；蝦青素能清除細胞内的自由基，增強細胞再生能力，有效延緩衰老，還可以抑制黑色素生成，清除體内堆積過多的黑色素，堅持使用可以改善肌膚暗沉，從而達到提亮膚色的效果，含有豐富的感光物質，能夠吸收大量紫外線，防曬霜搭配蝦青素，防曬效果加信，可以減弱自由基對彈力蛋白、膠原蛋白的破壞，維持肌膚彈性，預防皺紋生成

煙酰胺

首先，煙酰胺産品可以選擇适樂膚的PM輕潤修護乳，含有4%煙酰胺之外，還添加多種神經酰胺、透明質酸，在美白效果之外，

還兼顧對皮膚的滋潤，對皮膚屏障的維護。

除了用作面部晚霜，大罐包裝還可以用作身體乳，早晚都能使用。

再來說下曲酸。

曲酸在面部使用時一般都是乳液、面霜或精華，不太适合全身塗抹。

針對全身使用有專門的曲酸美白皂，比如國内較好買到的KojieSan曲酸皂，其他可選的還有KojiWhite曲酸亮膚皂、Origin al曲酸亮白皂等，可以每天洗澡時使用。

第四，說說果酸。

理論上來說，面部可以使用的果酸乳液都可以全身塗抹，幫助胳膊、大腿、小腿加速褪黑。

可以選擇專門的含有果酸的身體乳，比如芯絲翠倍舒潤膚乳，可以起到和面霜一樣的剝脫作用，幫助美白。

最後再說一下水楊酸。

水楊酸産品可以選擇OLAY磨砂膏，除了有水楊酸的作用以外，本身是是磨砂質地，可以有效剝脫皮膚表面的色素沉積，

而且砂很細膩，用完身上滑滑的，也很清爽！

比如多喝水。皮膚水分最主要的來源就是喝水，而不是面膜、手膜、腳膜、臀膜等。充

足的水分供應有利于皮膚自身的代謝，促進皮膚表面含有黑色素角質的脫落，維持透亮的膚色。

最後再總結一下這一篇重點

第一，身體的美白第一步，就是做好防曬。隻要是曝光部位，也就是衣物無法遮擋的皮膚，都是需要防曬的。

第二，大部分能夠對面部進行美白的成分，一些都是可以用于内服還是身體護膚。

第三，多喝水、戒煙對皮膚美白有幫助。

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