今日秋分

《春秋繁露》有雲：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均寒暑平。”

秋分有兩層意思，一則如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。二則它居于立秋至立冬中間，剛好是秋季的一半，也有平分秋季的意思。這天人的氣血最“正”，很多地方也會玩“豎雞蛋”的遊戲。

此時節天高雲淡，空氣格往外清爽，陽光清澈透亮，不熱不寒，平時多和自然親近，享受大自然的美意，心情也會更開闊的。

秋分這一天平分了晝夜，之後白晝愈短，黑夜漸長。由于太陽直射的位置轉向南半球，北半球氣溫越來越低。此後，陰氣超越了陽氣，開始充盛于天地，自然的物候也呈現出明顯的斂藏之勢。

一候　雷始收聲

（9月23日~9月27日）

雷因陽氣盛而發聲，秋分後主氣為陰，陽氣藏匿，所以不打雷了

二候　蟄蟲坯戶

（9月28日~10月2日）

天氣變冷，小蟲開始藏入洞穴，用細土将巢穴封起來以防寒氣入侵。

三候　水始涸

（10月3日~10月7日）

降雨開始減少，加上天氣幹燥，水汽蒸發快，河川水窪趨向幹涸。

金氣斂降，秋分之後樹葉漸黃，人和天地同氣相求，氣血會繼續收斂，如果身體垃圾多，一定要清理一下，否則氣機會很堵，身心都不舒服。這3宜4忌做好了，舒展心情，安定心緒，把身心垃圾都清一清。

秋氣内收，是容易這樣的。秋水澄清，天地之氣都更靜了，人想回避的事，也會被自己看見，避無可避。秋天人容易煩，但秋天也是處理事情的好時節，人到了秋天往往“決斷力”會增強，因為發現問題，然後會處理掉。

老話說多事之秋，其實不是秋天事情多，而是秋氣屬金，主殺伐決斷，古代秋後問斬，也是這個道理。尤其是到了秋分，肅降之氣更盛，人更容易想明白事情，做很多決定，處理很多其他季節都處理不了的事情。分手、搬家、換工作……清理自己的人生，迎來新的篇章，往往都發生在秋季。

秋風一來，天地間都被吹得很幹淨，但水蒸氣蒸發很快，空氣濕度會迅速下降。南方的感受可能弱一些，北方會明顯變幹燥。五行中秋屬金，主白色，五髒中主肺，秋分尤其适合多吃白色食物，養肺排痰、潤肺生津、健脾益氣，讓皮膚又潤又白又清透。

杏仁：生津止渴，潤肺通便。

山藥：脾、肺、腎同補，化痰補氣，滋陰排濁。

茯苓：利水滲濕，健脾，甯心。化痰安神，幫助睡眠。

銀耳：滋陰潤燥，通便。

秋梨：清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風。

平時如果炖梨湯，可以加大棗、陳皮、銀耳、杏仁一起炖。

如果打米糊漿，可以杏仁、山藥、茯苓一起。再撒點桂花，以應秋令，香香的。

秋天萬物蕭索，很多人都很容易郁悶，稍微提醒一下自己，允許自己開心一點。之前的《秋聲賦》和琥珀，是幫助身體在神的層面，信息層面上變得有序。清理陳年的氣郁，是能在氣的層面，能量層面上做一些轉變。尤其推薦大家拍打膻中穴。

膻中穴是兩乳之中的那個點，多用空拳拍打，可能會打嗝放屁，也可能悲從中來就哭了，這都是很自然的，别驚慌，也别阻止自己，有的人拍打之後會吐很多痰，老話說“痰迷心竅”，這種痰吐出來，不僅身體輕便了，腦子也會更清楚。

秋分之後，天氣更涼了，從今天開始要注意及時增添衣物，特别是得穿襪子，護住肚子，否則容易拉肚子。如果心情不好也别悶着，找朋友們一起吃吃喝喝，享受秋日，允許自己輕松快樂！

今日秋分，你打算怎麼過呀？

關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生幹貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!