嘿，集美們，你家娃崽崽開始吃輔食了嗎？

大家都知道，寶寶添加輔食後，一定要營養均衡，蔬菜、水果、肉蛋奶一樣都不能少。

魚也得多吃，畢竟營養豐富嘛~

鳕魚就是一個比較不錯的選擇，肉質鮮嫩，DHA含量也不錯。

但這幾天小編刷到一條新聞，不禁心頭一緊。

一位媽媽給娃吃鳕魚後，孩子竟然“拉油”，還出現了上吐下瀉的情況！

這樣的事情還不止出現了一次。

就連明星馬伊琍也中過招！

原來，他們買到的，都是假！鳕！魚！

真的是怒火中燒！是時候揭開這些假鳕魚的真面目了！

這些假鳕魚，雖然有着類似鳕魚的外觀，實際上是“油魚”。

它是棘鱗蛇鲭和異鱗蛇鲭的通稱，油魚的體内有40%以上都是蠟酯。

雖然蠟酯沒有毒，但是不易消化，且熔點極高，人體壓根就無法分解和吸收，吃進入後會堆積于直腸。

然後......

就會菊花“漏油”，連放個屁都會......

Emmmm

一條油魚，簡直就是一個“油井”啊！

甚至，還會使腸道受刺激，出現嘔吐和腹瀉。

大人都受不了，更何況是孩子？

而且，這類魚還有一個重要的用途，就是用來制作工業潤滑油和瀉藥！

你品，你仔細品！

唉，油魚，真的連半點鳕魚的邊兒都沾不上！

什麼才是真鳕魚呢？

一般來說，鳕形目鳕科鳕屬的鳕魚才是真正的鳕魚。

（哈哈哈，有點拗口哈，這樣顯得我很有文化？）

簡單來說，真鳕魚隻有大西洋鳕魚、太平洋鳕魚、格陵蘭鳕魚三種。

其實，除了這三種“純種”鳕魚外，還有一些多多少少跟鳕魚沾邊的魚，雖不是真鳕魚，但也很不錯。

或者說是“高端鳕魚”，也不為過。

正因為，在售賣，或者已經擺上餐桌的鳕魚，都已經被切段包裝了。

有時候單看外觀，還真的有點傻傻分不清楚。

所以，我們還可以從這幾點來區分。

知道了怎麼區分之後，我們買的時候踩坑的幾率就會特别小了。

再告訴大家一個屢試不爽的小竅門——那就是看外包裝和産品标簽。

不管買什麼東西，隻要瞄準這些，那你就是絕對的“内行”啦！

• 看外包裝

現在鳕魚市場參差不齊，名目繁多，尤其是給寶寶們挑鳕魚做輔食的時候，盡量選帶有商标和獨立包裝的，散裝的被切段之後，真的真的超級難分辨。

不要貪圖便宜，畢竟對寶寶而言，一次試錯的機會都不能有！

• 看産品标簽

一看産地。真鳕魚大部分都是冷水魚，像大西洋、太平洋、冰島、北極等産地的鳕魚都不錯；而油魚則多産自熱帶和溫熱帶海域。

二看配料表。

合格的鳕魚，大部分都會在配料表中标注魚的品種，還記得我們前面提過的真鳕魚、高端鳕魚嗎？保存下圖片，對号入座就絕不會錯。

鳕魚中含有豐富的DHA，可以促進寶寶大腦發育，确實是不錯的輔食之選。

那寶寶每天吃多少合适呢？

《中國居民膳食指南（2016）》中也給出了建議：

7~24月齡的寶寶，每周可攝入50~70g魚類。

因為海魚的脂肪比較高，并不是吃得越多越好，吃得太多，孩子也會有代謝負擔。

隻要保證一周中有 2～3 餐吃魚，并且 1 餐以上為脂肪含量高的海魚，就可以讓寶寶獲得足夠的 DHA / EPA 了。

今天的知識，寶媽們都掌握了嗎？

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