有頸椎病要睡什麼樣的枕頭比較好?紅網時刻5月31日訊（通訊員 姜旭彬）當前階段，很多人都會有頸椎的問題，疼痛是一方面，另一方面也有很多人在糾結自己到底要不要睡枕頭有一部分的人認為不睡枕頭會要舒服一些，或者是睡高枕更舒服，其實這兩種都是不可取的，這樣隻會導緻我們的頸椎更容易出現問題，我來為大家講解一下關于有頸椎病要睡什麼樣的枕頭比較好?跟着小編一起來看一看吧!
紅網時刻5月31日訊（通訊員 姜旭彬）當前階段，很多人都會有頸椎的問題，疼痛是一方面，另一方面也有很多人在糾結自己到底要不要睡枕頭。有一部分的人認為不睡枕頭會要舒服一些，或者是睡高枕更舒服，其實這兩種都是不可取的，這樣隻會導緻我們的頸椎更容易出現問題。
華醫金良醫療技術部副主任、資深高級康複治療師李攀認為，枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕頭有助你睡得更香甜，但長期使用不适合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至發展成頸椎病。即便是用習慣了的枕頭也未必是最适合。
枕頭是一種睡眠工具，現代醫學認為，枕頭的作用是保護人體的頸椎，并保證在睡眠中，人的頸椎曲度不會出現變形和壓迫感。同時，李攀提醒，人的頸椎并不是一個平的平面，而是一個向咽喉方向突出的一個曲面。當我們使用傳統枕頭的時候，往往是枕到了頭上，而脖子的地方是懸空的，人的頸部肌肉較少，力量較弱。平時白天工作的時候，為了維持頸部的穩定已經累了一天了，晚上又在懸空的情況下得不到休息，長此以往就會出現頸部的疼痛，也就是頸椎病。睡高枕也是同一個道理，高枕還會有一個更嚴重的危害，就是會導緻頸椎的反弓，相繼會引發一系列的頸椎問題。
對于如何選擇枕頭，李攀給出了以下選擇枕頭的要求和标準。
1、一定要有一定的支撐性，不能一睡上去就塌下來了，這樣和沒有睡是沒有區别的
2、枕頭要枕頭部的高度低于枕頸部的高度，這樣符合人頸椎的生理曲度，利于放松頸部的肌肉，減少頸椎問題的産生
3、不能太硬，由于頸部的肌肉薄，骨骼較突出，所以枕頭的材質要軟硬适中
4、枕頭枕頸部的高度大概在自己的一拳高左右，保證頸部的支持感，頭部無後仰感即可。
科學使用枕頭，可以改善睡眠質量，調節失眠、多夢；矯正睡姿，促進骨骼正常生長，防止頸椎病；軟化僵硬肌肉韌帶，使腦中樞神經暢通，同時牽拉開椎體間隙，解除對不同的神經根、血管的壓迫刺激，使酸、麻、僵、痛症狀消除。
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