糖攝入過多的壞處-tft每日頭條

糖攝入過多的壞處

健康更新时间:2024-10-06 03:16:39

糖，已經成為很多人都避諱的東西。互聯網的高傳播性讓大家已經知道吃糖會給人帶來很多危害，很多明星也在互聯網分享自己斷糖經曆。

吃糖确實會給人體帶來很多負面影響，但攝入量控制在合理的範圍，就不會有太大影響。世衛組織表示每日糖分攝取量要控制在總攝取量的10%以下。生活中的糖無處不在，糖的危害都有哪些呢？

糖攝入過多的壞處（糖攝入太多會導緻哪些疾病）1

糖會引發人體内炎症加重痘痘，在攝取過多糖的時候，人體内的血糖值會急劇上升，為了穩定體内的血糖值，我們會分泌胰島素，胰腺分泌過多，會導緻皮膚毛囊細胞過度角質化，導緻皮膚發炎和痘痘；

糖類與蛋白質結合，并附着于蛋白質上，導緻蛋白質斷裂或變性，最直接的表現就是皮膚出現黃黃、皺紋、暗沉、毛孔粗大、松弛等現象；

糖類食物在體内代謝需要消耗多種維生素和礦物質，經常過量吃糖會導緻維生素缺乏和缺鈣等營養問題，而且血液中鈣離子的流失會導緻骨骼中的鈣不斷地溶解進血液，最終導緻骨質疏松；

如果糖攝入過多，則未消耗的糖将以脂肪的形式儲存，增加脂肪，可導緻肥胖，而肥胖又與高血糖、高血脂、高血壓等的發生密切相關。

糖攝入過多的壞處（糖攝入太多會導緻哪些疾病）2

糖并不是百害而無一利。吃糖會産生多巴胺，而多巴胺會讓我們感受愉悅，适量的糖分攝取可以使我們身心愉悅；做菜時加入适當的糖可以去食材中的腥臊異味，調和并突出菜品正常的味道，改善食材的感官性狀，增加菜品的色澤光彩。适量吃糖可以給生活多一點“甜”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康今年的農曆三月三有什麼講究
明天就是農曆三月初三了，桃紅李白，爛若雲霞，滿枝的熙熙攘攘，皆為春開，春天在我們的身邊已經無處不在。二月二，三月三，五月五，六月六，七月七，九月九，這些月與日重疊的日子，基本上都是比較重要的日子。在三月三，有哪些特别的事情需要做呢?一、祭祖... 2023-04-01
健康胃不好能經常喝茶嗎
胃不好能經常喝茶嗎?胃不好的人能喝茶嗎有人說，胃腸消化功能不好的人不能喝茶，咖啡因對胃有刺激，下面我們就來聊聊關于胃不好能經常喝茶嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!胃不好能經常喝茶嗎胃不好的人能喝茶嗎有人說，胃腸消化功能不好的人不能喝茶，咖... 2022-10-18
健康孩子脾胃虛弱能吃蘿蔔嗎
“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”、“蘿蔔進城，醫生關門”，這些民間諺語想必很多寶媽都聽過。蘿蔔有什麼本事能擔此重誇，又為什麼要在冷冽的冬天吃涼性的蘿蔔，而不是春夏呢？今天，我院兒科專家們和大家唠嗑唠嗑。冬吃蘿蔔好在哪兒？“冬吃蘿蔔”裡一般... 2022-11-15
健康國藥準字号是什麼意思
國藥準字号是什麼意思?“國藥準字号”是藥品生産單位在生産新藥前，經國家食品藥品監督管理局嚴格審批後，取得的藥品生産批準文号，相當于人的身份證其格式為：國藥準字+1位字母+8位數字，其中化學藥品使用的字母為“H”，中藥使用的字母為“Z”等等隻... 2022-06-23
健康春節期間要注意的安全事項
春運出行途中怎樣做好自我防護來源：新華網, 2023-03-23
健康颌面間隙感染的最佳治療方法
“護士、護士，快幫我看看，這下巴腫的氣都不好喘了”一陣吆喝聲打破了護士站的安甯，隻見兩人扶着一位仰頭的大姨步履匆匆走進來。值班護士立馬上前迎接，心裡想着“又是一位颌面間隙感染的患者”！因為這已經是這周第三位了。仔細詢問得知，三天前大姨覺得下... 2023-03-10
健康胡兵落淚
今天是大年初三，正是合家團聚的日子。而對于演員胡兵來說，卻是一個悲痛的日子，因為他的母親在這一天因病去世了。今天下午，胡兵在社交平台發布了訃告。他表示：天堂沒有病痛，媽媽一路走好！從訃告内容可以了解到，胡兵的母親已經于今天淩晨3時，因病醫治... 2023-02-18
健康李國民治療頸椎病全集
李國民：頸椎病頭暈，不能忽略的3個睡眠調節方法！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1226篇原創文章。昨天中午的時候，給我的一個學員評估，她主要的不舒服還... 2023-03-18
健康懷孕幾率74%容易懷孕嗎
帶着不可抗拒的威嚴，我爸的聲音突然從背後炸起，他怎麼回來了，我記得他前幾天出門的時候說是公司派了一單長途運輸的任務給他，這一來一回怎麼說也得半個月。原本正在糾結要把事情說出來的我，聽到他的聲音立馬就噎了回去，如果讓他知道了事情的緣由，我肯定... 2022-12-05
健康自限性疾病和自愈性疾病的區别
央視網消息:在今天(21日)上午的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，有記者提問，專家表示新冠肺炎屬于自限性疾病，那麼，輕症患者是否可以在家自行隔離服藥?怎麼看待自限性疾病?對此，中國科學院院士王福生作了解釋。自限性疾病是個專業術語，一般指病原... 2022-12-09
健康春季适合吃哪種魚
三月賽前白鹭飛，桃花流水鳜魚肥，春季是吃魚的好季節，不論是養生還是魚肉的口感，沒有什麼食物能比得上三四月的魚，并不是所有的魚都适合在春天吃，給大家推薦這四種魚，不僅營養豐富，價格也不貴！一、桂魚桂魚又稱鳜魚、花季魚。曆來被認為是魚中佳品，其... 2023-04-02
健康頭孢和阿莫西林的消炎效果哪個好
贈人玫瑰，手有餘香。關注袁大夫，科普健康知識，同享健康生活。歡迎收藏轉發！醫學知識科普我們是認真的，您的支持是我最大的動力！作為我們世界上兩大消炎藥物的頂尖存在，阿莫西林和頭孢這兩種藥物都是對于我們的身體來說有一個非常好的幫助，我有一個消炎... 2023-03-14
健康蜱蟲病早期
蜱蟲病早期?疫情防控知識宣傳蜱傳播疾病，接下來我們就來聊聊關于蜱蟲病早期?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蜱蟲病早期疫情防控知識宣傳蜱傳播疾病5-7月為蜱活躍期。在丘陵、山地、森林等地區生活、生産的人員以及野外旅行者被蜱叮咬後，有感染... 2023-01-25
健康身上出現很多小紅點點是什麼原因
幾乎每個人都想擁有光滑白嫩的肌膚，但仔細打量卻發現：身上不是這裡有顆痣，就是那裡有斑點，有的人還會莫名其妙地起了一些紅點、紅疹、紅斑。可别小瞧了身上的斑斑點點，皮膚是健康的一面“鏡子”，一些不起眼的紅斑、紅點，很可能是疾病的表現。案例一32... 2023-02-05
健康珠蘭花茶的功效與作用及禁忌
珠蘭花茶的功效與作用及禁忌?珠蘭花茶的功效：（1）珠蘭花茶能祛風除濕，能消腫止痛經常喝可以預防風濕内性關節炎的發生，還能消炎殺菌，也能有效地消除氣管炎和肺炎，以及咽喉炎等多種炎症，下面我們就來聊聊關于珠蘭花茶的功效與作用及禁忌?接下來我們就... 2022-06-20
健康烏雞卷的功效與作用
烏雞卷的功效與作用?烏雞卷内含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉卷，膽固醇和脂肪含量卻很低，我來為大家科普一下關于烏雞卷的功效與作用?以下内容希望對你有幫助... 2022-06-20
健康感冒了吃什麼食物最好
感冒了吃什麼食物最好?首先是補充維他命C和一些容易消化的蛋白質比如雞蛋，補充維他命C可以喝熱檸檬汁，補充維他命C可以提高人體免疫力，感冒無非就是人體免疫力下降才會出現免疫系統反應不過來，從而導緻感冒等病症，今天小編就來說說關于感冒了吃什麼食... 2022-06-20
健康銀杏果的功效及吃法
銀杏果的功效及吃法?銀杏果的功效⑴具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等功效，現在小編就來說說關于銀杏果的功效及吃法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!銀杏果的功效及吃法銀杏果的功效⑴具有益肺氣、治咳喘、止... 2022-06-13
健康所有的茶葉都有什麼功效
茶葉，是著名的世界三大飲料之一，被稱為“東方飲料的皇帝”。經分析，茶葉中含有咖啡堿、單甯、茶多酚、蛋白質、碳水化合物、遊離氨基酸、葉綠素、胡蘿蔔素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機鹽、微量元素等400多... 2023-03-18
健康膽結石怎樣吃才有營養
膽結石，或許你會覺得陌生，其實它離你一點也不遠！首先它和吃有很大的關系，比如說不愛吃早餐的人就容易得膽結石，肥胖也是膽結石的基礎，減肥的人容易陷節食的坑而患上膽結石……《中國慢性膽囊炎、膽囊結石内科診療共識意見》裡顯示，我國有16.9%的人... 2023-01-13
健康最好紅參的價格一克500嗎
自然晾曬，古法切片湯色明亮，厚薄适中炮制雖繁雜必不敢省人工哦傳統工藝切片，面平花紋清晰可見，紋路漂亮選取紅參主根切片，營養豐富秉匠心，選好料，藥補不如食補哦美味源于營養豐富，其是産自雲南紅參自古以來它就是進補品哦炒煮炖煲，營養都不流失富含營... 2023-01-05
健康小便之後馬上又有尿意是怎麼回事
在生活中大部分人群都會遇到這樣一個問題那就是小便尿不盡，也就是說剛小便完不到一刻鐘就會又想小便；短時間還行，可是如果是在寒冷的冬天，本來都已經準備準備入睡了，可是又得爬起來，真的是很痛苦，因此很多人會想知道自己出現這種情況到底是出現疾病了還... 2023-01-28
健康暢益通的功效與作用
暢益通的功效與作用?提高消化功能：暢益通中還有多種對人體腸道有益的益生菌，這些益生菌進入人體後可轉化成消化酶，能加快人類長度對食物的消化與吸收，他們能提高人類腸胃消化功能，預防緩解消化不良，對維持人類腸胃健康有極大好處，今天小編就來聊一聊關... 2022-06-13
健康腸炎是怎麼引起如何治療
到了夏天的時候，腸炎的發生頻率會非常高。很多患者都會在這個季節發生該疾病，引發該疾病的原因有很多，其主要有這幾種。腸炎是怎麼引起的？這4種常見病因應了解1、病毒和細菌這是比較常見的引發該病的原因，一般在天氣熱的情況下很容易讓其滋生，尤其是對... 2023-03-18
健康夏天的解暑茶該選哪個
桂圓紅棗茶、枸杞菊花茶、金銀麥冬茶......一杯杯好看又美味的解暑茶、養生茶是很多人對抗暑熱、養生保健的必備飲品。今天，我們特别邀請北京中醫醫院營養科副主任、中國醫師協會養生專業委員會委員佟麗在暑熱來臨之時，為您送上一杯解暑養生茶！01佟... 2022-11-30
健康減肥腰帶怎麼放氣
出差以後，盡量控制飲食，不喝酒。偶爾斷食一餐。腰帶已經切了一節效果還可以，感想：不吃米面。堅決不吃米面。不喝飲料，隻喝水，檸檬水。大家加油。, 2023-01-13
健康先兆流産和早産有什麼區别
有不少孕媽會擔心這樣一個問題“孕中期B超提示宮頸縮短、宮口擴張，肚子裡的寶寶能不能保住？很擔心會再次早産，有辦法可以預防嗎？”宮頸機能不全是引起反複中晚孕期流産或早産的重要原因之一那麼宮頸機能不全到底該怎麼辦呢今天就由小編來給大家做一個系... 2023-02-23
健康雞蛋殼泡水蛋殼會變軟嗎
你一定想不到雞蛋不僅好吃有營養就連蛋殼都是個寶雞蛋殼剝完别急着扔它的功效多着呢！醫用價值補鈣雞蛋殼還能補鈣？是的你沒有看錯~蛋殼中含有碳酸鈣，碳酸鈣進入人體能與胃酸反應，形成鈣離子，從而被人體吸收。可以将蛋殼洗淨後加熱烤幹，弄碎，倒入陳醋裡... 2023-01-28
健康慢性腎病低蛋白怎麼吃
腎髒是人體主要負責排洩的器官。如果慢性腎病患者進食高蛋白食物，會增加代謝廢物的産生和蓄積，促使腎髒“玩命幹活”，加重負擔，更容易“累壞”腎髒。因此慢性腎病患者需優先考慮優質低蛋白飲食。優質低蛋白攝入包括兩個方面。一是應該攝入來源優質的蛋白質... 2022-11-28
健康蜂花粉對女人有什麼好處
蜂花粉是女生的養生美容聖品，它不但可以内服也可以外用，對皮膚的影響是特别明顯的，蜂花粉的美容功效有很多，絕對擔得起女生養生美容聖品這個說法，如果不信，可以參考本文對蜂花粉美容功效的具體介紹。1、蜂花粉可去斑色斑是女性最常見的皮膚問題，而色斑... 2023-03-18

tft每日頭條

> 健康

> 糖攝入過多的壞處

糖攝入過多的壞處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注