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“可不敢吃辣的，吃多了上火，又要長痘痘呢！”

常聽身邊的人說，吃辣條、火鍋會長痘，作為辣條、火鍋的頭号迷妹，我也确實長了很多痘，而和我一起吃火鍋的“辣友”卻皮膚光滑，白裡透紅，所以吃辣椒真的會長痘嗎？我和“辣友”結果不一樣的問題出在哪裡？

我們通常所說的“痘痘”，在醫學上稱之為痤瘡，相信許多朋友去美容院“治痘”時，常聽美容師說：這不是痘，而是痤瘡。

如果說是痘痘，我們會覺得很普通，很常見，而當别人說成是痤瘡時，我們就會眉頭一緊，以為痤瘡比痘嚴重。其實，這是美容院的一種“誇大”手段，青春痘的學名就是痤瘡，所以不要聽信别人說是痤瘡就盲目地讓人給你做美容，掏空了腰包也要祛痘。

首先我們要明确一點:吃辣椒并不長痘。

1、過度吃辣會影響人體的免疫功能

過度吃辛辣的刺激性的食物會影響人體的免疫功能，造成内分泌失調和上火的現象，而造成長痘的直接原因則是因為内分泌失調和上火，而不是吃辣本身。

2、過度吃辣會導緻免疫系統功能紊亂

如果在寒冷的天氣吃辣，容易擾亂人體的生物鐘，使内斂沉靜的身體變得燥熱起來，導緻免疫系統功能紊亂，進而影響痤瘡的修複和抵抗細菌的能力，最終導緻痤瘡加重。

（1）内分泌因素

進入青春期，雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出現面部痤瘡。

除此之外一些皮脂腺分泌發達的地方，如背部，其皮膚較厚，也容易出現痤瘡。月經前後和長期熬夜也有可能導緻内分泌失調，繼而出現長痘的現象。

（2）遺傳因素

痤瘡存在一定的遺傳性，如果父母雙方為油性或者混合性皮膚，曾患過青春痘，那子女患痤瘡的幾率也會增加。

（3）飲食不當

平時喜歡吃辛辣、甜膩的食物，如巧克力、可樂、冷飲、牛羊肉等高熱量的食物，都容易引起體内濕熱的加重，使面部痤瘡加劇。

（4）生活不規律

生活不規律，熬夜，容易導緻新陳代謝發生障礙，造成皮膚水分流失，面部出現痤瘡，膚色出現黯淡的情況。

（5）不當使用化妝品

不當的使用一些化妝品，容易出現毛孔堵塞的情況很容易使面部發生痤瘡。還應該注意的是:較為油性的保養品，隻适用于幹性肌膚的保養，如果油性皮膚用了較為油性的保養品也會将毛囊阻塞，使皮膚的油脂分泌難以排洩。

（6）清潔不當

清潔不當很容易誘發面部濕疹。長時間使用電腦的人群，因為需要近距離使用電腦，容易産生靜電吸附，堵塞毛孔，所以也需要增加清潔次數。

（7）神經系統原因

過于緊張或憂慮，會刺激腎上腺素的産生。腎上腺素本身即可進行雄性荷爾蒙素的正常生長，進而刺激油脂的分泌。

面對痘痘困擾的你是不是買了很多祛痘産品，卻仍隻能治标不治本，才剛好又長？

1、不要熬夜

對于内分泌失調而長痘的人，應該注意睡眠規律，不要熬夜。

2、少吃辛辣、甜膩食物

雖說辣椒不是導緻我們長痘的直接原因，但如若你已經長了痘，就應該減少辛辣、甜膩食物的攝入，避免影響到你的免疫功能，繼而導緻痤瘡的加重。

3、注意清潔

無論是内分泌失調、生活不規律，還是不當使用化妝品，都是由于表面油脂過多，堵塞毛孔進而引起的長痘，所以一定要注意清潔。

清潔包括要清潔到位以及清潔的次數要夠，例如卸妝要卸幹淨，使用洗面奶清潔時要沖洗幹淨，不要有殘留。運動過後表面的汗液一定要及時擦幹淨。如果皮膚油脂分泌過多，則應除早晚的正常潔面外，中午再多加一次。

4、保持輕松愉快的心情

我們應該時刻保持輕松愉快的心情，不要給自己過大的壓力。

雖然說遺傳原因我們無法改變，但因遺傳因素而長痘的直接原因同樣是油脂分泌的問題，所以隻要你注意以上幾個調理的方法，也是可以避開長痘的。

注意以上生活細節，光潔平滑的皮膚就離你不遠了！

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