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補血吃什麼水果

生活 更新时间:2024-08-25 07:25:02

補血吃什麼水果?龍眼肉──民間熟知的補血食物,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和産婦食用,是頗佳的補血食物 ,下面我們就來說一說關于補血吃什麼水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

補血吃什麼水果(有哪些可以補血氣的水果)1

補血吃什麼水果

龍眼肉──民間熟知的補血食物,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和産婦食用,是頗佳的補血食物。

桑葚幹——含鐵豐富,補血又美容,桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

幹棗——補血佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

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