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女性懷孕是一件十分辛苦的事情，十個月的孕期生活對女性的身體和心理都是巨大的折磨。尤其是心理上的壓力，更是讓一些心理素質不好的孕媽瞬間崩潰。

産後抑郁大家都聽說過，但是對于它的親戚“産前抑郁”，想必知道的人就很少了吧。産前抑郁不同于産後那麼普遍，所以往往也更容易被忽視。

但事實上，産前抑郁要比産後抑郁更危險，因為一旦準媽媽抑郁了，身體和精神上勢必會發生很大的變化，肯定會對胎兒的發育有影響。

近年來，很多孕婦因為懷孕期間，對丈夫的期望和需求往往得不到滿足，從而心理上更容易産生負面情緒，進而形成産前抑郁。

産前抑郁是一種心理疾病，而且越來越多的女性會有産前抑郁的情況。事實上，産前抑郁的危害性要遠遠大于産後抑郁，甚至一些嚴重産前抑郁孕婦還會做出傷害自己的行為。

很多人聽到産前抑郁時，紛紛都會有些不解：懷孕本是一件幸福的事情，怎麼還會抑郁呢？

但事實上，抑郁本身并不是具體的病症，而是一種情緒和精神的紊亂，而一旦這種紊亂很嚴重時，才會需要藥物來挽救，所以不要錯誤地對号入座。

産前抑郁的原因：

産前抑郁的主要表現有：注意力不能集中，極端易怒，睡眠不好，容易疲勞失眠，沒有食欲，對什麼都不感興趣。

1）情感脆弱

産前抑郁的準媽媽，往往比平時有更加脆弱的情感，尤其是對丈夫更加的依賴，總需要陪伴，甚至無法忍受獨處的感覺。

産前抑郁的準媽媽，會通過電話、短信、上網等聊天方式來讓自己有存在感，迫切地希望自己和其他人有聯系。

2）心情低落

産前抑郁的準媽媽一般心情都是比較低落的，對于日常活動和娛樂活動也是提不起來興趣，常常情緒萎靡，感到不快樂。

又常常伴有自卑的情緒，甚至會對生活失去信心， 産生“輕生”的情緒。

3）過分擔憂

産前抑郁最主要的原因就是無法适應身份的轉化，對于分娩和胎兒以後的生活過分擔憂，主要擔心就是分娩的痛苦，和胎兒的健康、健全問題。

1. 尋求專業的心理幫助

如果準媽媽意識到自己有産前抑郁的傾向，而且自我不能調節時，那麼就需要尋求專業的心理幫助，可以找心理咨詢師和心理醫生，進行專業的心理疏導。

2. 傾訴出來

抑郁的本質是情緒的悲傷沒有及時表達，所以如果自己有消極的情緒，就要及時找個人傾訴，想說什麼就說什麼。

如果實在找不到傾訴的對象，那麼還可以通過文字的形式表達出來，像寫微博、論壇等。

3. 自我暗示

準媽媽也可以經常性地給自己暗示：自己心情低落僅僅是激素在作祟，這樣正視自己後，就會感覺心理壓力會小很多。

4. 充實自己

準媽媽自己在家無所事事時，很容易胡思亂想，不妨自己給自己找點事情做，像插花、拍照等，這樣時間過得很快，也會發現生活的美好。

寫在最後：

産前抑郁和産後一樣，都需要引起孕媽和家人的重視，及時調節，及時疏導，安全地度過整個孕期。

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