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人的什麼症狀可以看出到更年期了

健康更新时间:2025-01-25 08:29:43

更年期大家都聽說過，假如家裡誰誰得了更年期了，都會少惹她。實際上，不管是誰更年期了，需要做的就是去幹預，避免在更年期的時候為各種疾病留下健康隐患，而很多女性對于更年期都不了解，甚至是不知道自己是不是更年期了，今天就和大家聊聊更年期的事。

人的什麼症狀可以看出到更年期了（如果你身體出現這幾種症狀）1

首先，大家要了解一下什麼叫更年期。更年期是指女性的卵巢功能開始衰退，一直到女性絕經後大約一年内的階段，也是一種女性的過度時期。

那怎麼判斷自己是不是更年期了呢？可以根據以下幾個症狀判斷。

人的什麼症狀可以看出到更年期了（如果你身體出現這幾種症狀）2

更年期的症狀1：出現潮熱

通常情況下，潮熱會出現在更年期的前期或者是更年期期間，這時候會出現心悸，或者是出汗的情況，同時，我們的全身皮膚會感覺熱，不管是在白天，還是在晚上都會有這種現象的出現。

更年期的症狀2：月經紊亂

月經是女性每個月都要經曆的一件事，如果你的月經來的天數不一樣，有時候長有時候短。或者是月經的量，有時候多有時候少，出現了這兩種現象或者是一個，很可能是更年期因為雌激素能力下降的原因有關系，這是對身體健康無害的。

但是如果你的年齡很小，還出現了這種問題，很可能是因為某些疾病引起的，千萬要注意了，趕緊去正規的醫院做個檢查吧。

人的什麼症狀可以看出到更年期了（如果你身體出現這幾種症狀）3

更年期的症狀3：骨質疏松

不管是小時候我們需要補鈣，長大了每天也會對鈣有所需求，據調查顯示，我們成年人在30多歲以後骨密度就會下降，如果是到了更年輕的時候。

再因為卵巢功能的衰退，雌激素也會随着下降，最後出現不足的現象，這雙重的原因，女性的鈣更會流失的很快，往往就增大了骨質疏松的危險，如果鈣還沒有充足的話，還會導緻更嚴重的愛骨折，或者是一些關節上的疾病。

那在更年輕我們應該怎麼食療呢？

首先飲食上要注意清淡，其次每天要注意吃些富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、紫菜等。最後每天吃些豆制品，豆制品富含植物雌激素，可以幫助更年期的女性提高機體中的雌激素水平。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師

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