平面啞鈴鍛煉胸肌圖解-tft每日頭條

平面啞鈴鍛煉胸肌圖解

生活更新时间:2025-01-23 17:30:06

家庭啞鈴鍛煉胸肌，一個凳子一副啞鈴，給你傲人胸肌。

每個動作4組，每組8-12RM，注意動作正确，調整呼吸。

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啞鈴健身計劃一周表

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健身部位：三角肌

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健身部位：三角肌

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健身部位：三角肌

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健身部位：三角肌

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健身部位：胸部

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健身部位：胸部

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健身部位：胸部

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