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平面啞鈴鍛煉胸肌圖解

生活 更新时间:2024-10-11 19:37:58

家庭啞鈴鍛煉胸肌,一個凳子一副啞鈴,給你傲人胸肌。

每個動作4組,每組8-12RM,注意動作正确,調整呼吸。

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啞鈴健身計劃一周表

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健身部位:三角肌

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健身部位:三角肌

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健身部位:三角肌

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健身部位:三角肌

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健身部位:胸部

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健身部位:胸部

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健身部位:胸部

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