大家都知道和它的營養十分的豐富，它裡面含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物以及人體所必需的鈣、鐵、磷等多種礦物質元素，所以說在平時适當吃一些核桃的話，對人體十分有益的，而且在核桃中的脂肪酸含量非常的高，對于大腦的發育也十分的有好處，所以人們才經常說經常吃核桃有助于補腦，對孕媽來說在孕期也想吃一些核桃想讓腹中的胎兒促進大腦的發育，将來變得更加的聰明。但是你知道什麼時候吃核桃更好？每天吃多少合适嗎？
孕期什麼時候吃核桃合适，每天吃多少才好？看完你可能就知道了
什麼時候吃核桃最好？
一般在懷孕三個月左右的時候，是腹中胎兒大腦以及視網膜發育的最關鍵的時候，所以媽想給腹中的孩子補充一些營養，促進大腦發育的話，可以在這個時候适當的吃一些核桃，而且還要注意每天吃核桃的時間，最好是選擇在兩餐之間，這樣可以有效的避免正餐的攝入量，以免造成營養不均衡。
每天吃多少核桃合适？
對于現在懷孕期間的準媽媽來說，吃的哪些東西對腹中的胎兒也一樣，那麼恨不得就盡量的多吃一些，想給孩子最好的營養，所以說聽說核桃補腦的話，就恨不得正經正經的吃一些，但是，不論是在有氧的東西，如果吃多了的話，反而會達不到效果，而且還有可能會傷害到自己的身體健康，因為核桃中營養雖然豐富，但是脂肪含量也很非常的高，如果在平時使用過多的話，可能會導緻身體發胖，使得體内的血糖血脂都增高，還有可能引發一系列的妊娠并發症，這樣的話不僅為孩子補不了腦，而且還有可能會危害到胎兒的發育。
如果孕媽在懷孕期間過胖的時候，就容易産生巨大兒，不僅會影響胎兒，還可能會增加分娩的難度，所以孕媽在食用核桃的時候一定要注意适量，不要吃太多，每天3到5個就行了。除此之外，核桃的種類也是分為厚皮核桃和薄皮核桃，所以大家在挑選核桃的時候可能會困惑，什麼樣的核桃對身體更好呢？其實它們的營養價值都是一樣的，隻是薄皮核桃皮薄好剝，大家根據自己的喜好來選擇就可以了。
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