時蔬排骨焖飯的做法-tft每日頭條

時蔬排骨焖飯的做法

生活更新时间:2024-07-01 23:42:59

時蔬排骨焖飯的做法?時蔬排骨焖飯的做法：（1）肋排6-7塊、四季豆30g、胡蘿蔔50g、土豆70g、玉米20g、大米2杯烹饪時間：40分鐘，我來為大家科普一下關于時蔬排骨焖飯的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

時蔬排骨焖飯的做法

時蔬排骨焖飯的做法：

（1）肋排6-7塊、四季豆30g、胡蘿蔔50g、土豆70g、玉米20g、大米2杯烹饪時間：40分鐘。

（2）胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。四季豆摘洗幹淨、去掉筋膜，也切成小塊。

（3）土豆洗淨去皮，切成小塊備用。

（4）排骨提前在清水中浸泡15-20分鐘去掉血水，沖淨後放入鍋中，加入适量冷水和2片生姜，水煮開後撈出排骨，瀝幹水分。

（5）平底鍋燒熱，倒入适量食用油，倒入切好的食材翻炒2-3分鐘。加入排骨翻炒均勻。

（6）加入少許鹽調味。還可以加入1-2滴醬油，繼續翻炒3分鐘左右即可。

（7）大米淘洗淘洗2遍即可，加适量水，放入電飯鍋中，倒入炒好的食材，攪拌均勻。大米可以提前洗淨浸泡半個小時，加的水量與平時蒸米飯差不多。

排骨營養價值：排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。人到中老年，微循環發生障礙，排骨中的膠原蛋白等可疏通微循環，從而改善老化症狀，起到抗衰老作用。排骨和其他動物肉一樣，含有較多的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯等必需的微量元素。其中鈣、磷是生長骨骼的營養要素。鐵元素不僅是合成血紅蛋白所不可缺少的，而且還是維持人體正常生命活動最重要的十幾種酶（如細胞色素C、細胞色素氧化酶等等）組成要素。排骨中的蛋白質中含人體所必需的八種氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人體所需的比值，可以為生長發育提供足夠多的營養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活應該怎麼治療應激性潰瘍應激性潰瘍怎麼...
人的身體就像一台神奇的機器，當這台機器的某一部分出現問題的時候，身體就會出現一些小狀況來提醒我們的注意。然而，每天忙碌的生活是否讓你對這些健康警報視而不見了呢？生活家小編特意為繁忙的你搜羅了全面的疾病知識，希望能夠讓你的每一天都過的健康愉快。對于應激性潰瘍發生大出血時，由于病者全身情況差，不能耐受手... 2023-07-19
生活坐忘道是什麼意思
随着時代的發展，現在很多人在網上聊天都會使用網絡用語，增添聊天氣氛，最近一段時間坐忘道這個梗非常火爆，那麼坐忘道是什麼意思？坐忘道是什麼梗？出自哪裡？下面小編為大家帶來坐忘道梗的含義及出處介紹，感興趣的小夥伴一起來看一下吧。坐忘道是什麼意思在小說中坐忘道是一個極為特殊的門派，其風格來源于現實中的樂子... 2023-07-19
生活怎樣用跑步機減肥怎樣用跑步機減肥效果...
1、熱身階段，整個訓練隻需要20分鐘，聽起來很短，但高強度間歇訓練的重點是強度，而不是時間。正式訓練開始前2分鐘是熱身。把跑步機的速度調到自感值接近5。2、提速階段，結束熱身後，馬上将跑步機的速度提高，讓自己的自感值達到6左右，跑一分鐘。然後再次提速，讓自感值達到7，再跑一分鐘，接着就是不斷提速，讓... 2023-07-19
生活櫥櫃燈什麼品牌比較好櫥櫃燈帶一般用什...
櫥櫃在廚房中的作用是非常大的，所以大家都很重視櫥櫃的設計，而櫥櫃燈雖然隻是輔助照明，但是也不可忽視。今天就來分享下櫥櫃燈，那麼櫥櫃燈什麼品牌比較好？櫥櫃燈帶一般用什麼顔色？櫥櫃燈帶安裝方法是什麼？下面一起來看看吧。櫥櫃燈什麼品牌比較好1、飛利浦照明飛利浦照明成立于1894年，曆史非常的悠久，已成為全... 2023-07-19
生活 2023眉山市高齡補貼标準是多少錢眉...
根據相關消息：退休人員除領取60歲以上老人養老金外，80歲老人還可以每月補貼80至100元不等的補貼。九十歲至九十九歲每月200元；一百歲以上每月三百元。發放方法：一般半年發放一次，每年的6月、12月發放。本文小編将為您介紹：2023眉山市高齡補貼标準是多少？眉山市高齡補貼标準：80-89周歲老年人... 2023-07-19
生活減肚腩實用方法減肚腩簡單有效方法
1、我們先從運動開始，轉呼啦圈：呼啦圈的運動也是屬于一個減小肚子的運動，主要是通過轉動呼啦圈，讓自己的腰部在不停的扭動，可以幫助脂肪在轉動的過程中起到燃脂的作用，而且效果還不錯哦。2、仰卧起坐：仰卧起坐是比較常見的一種減小肚子的運動之一，而且這種運動也是比較方便，但是運動的話，還是要堅持一段時間才會... 2023-07-19
生活隴海鐵路為什麼叫隴海隴海鐵路的簡介
1、隴是甘肅的簡稱,海是連雲港的一個區(海浦)的簡稱,所以叫隴海線。2、隴海鐵路西起蘭州站、東至連雲站，正線全長1759千米，設計速度（改造）140至200千米/小時，列車最高運營速度160千米/小時。3、隴海鐵路，簡稱隴海線，始建于1904年，是中國境内一條連接甘肅省蘭州市與江蘇省連雲港市的國鐵Ⅰ... 2023-07-19
生活動物蛇的折法
第一、拿出一張正方形折紙，折出一條對角線。第二、将右側兩邊向内折疊對齊對角線。第三、與第二步同理，将右側兩邊再次往對角線向内折疊。第四、與之相反，将左側兩邊分别對對角線向内折疊。第五、在紙上折出折痕，間隔距離可适當調整。第六、如圖所示，将身體部分波折完後，将頭部尖角向内折，畫出眼睛，就算大功告成了。... 2023-07-19
生活地闆和牆布到底哪個先施工，看完這些你...
裝修房子的時候會用到很多的裝修材料，不同的裝修材料和施工步驟的先後順序不一樣帶給我們的裝修效果也是有所差别的，在裝修的過程中就會遇到很多關于施工順序先後的争論，就比如貼牆布和鋪地闆的先後順序，不同的人... 2023-07-19
生活腹部上有贅肉可以練腹肌嗎腹部有點贅肉...
1、不能。要知道肚子上的贅肉無法通過任何腹部訓練直接轉化為腹肌。肚子上有贅肉，是因為體脂率水平較高，任何單一腹部訓練方法都不會讓你練出腹肌。因為腹肌最主要不是練出來的，而是‘瘦’出來的。一般當你的體脂足在體脂率到10%-12%時，腹肌分塊明顯，腹肌就很容易能夠被看到了。2、首先要減脂減去肚子上的贅肉... 2023-07-19
生活 20寸行李箱不托運直接帶進機艙放在哪...
很多人坐飛機都會帶行李箱，一般20寸以内的行李箱是可以帶上飛機的，不需要托運。20寸行李箱帶上飛機之後，一般可以放在座位上面的封閉式行李架上面，這樣不會有什麼妨礙，很方便的。20寸行李箱不托運直接帶進機艙放在哪裡坐飛機時，随身攜帶的行李箱可以放在座位頂部的封閉式行李架上。1、如果是随身攜帶登機的行李... 2023-07-19
生活釘鞋短跑方法釘鞋短跑技巧
1、釘子鞋,主要得用到他的釘子,跑的時候,大腿帶動小腿,小腿有個向下壓,同時腳踝要用力,扒地。2、要領:用前腳着地,彎道時,重心向着内道,擺臂幅度大,出了彎,重心向前,擺臂要快。3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙,這是很正常的,不過如果感覺阻力較大,跑時手臂隻能前後擺,不要帶左右搖晃、上體盡量前傾,後腳蹬... 2023-07-19
生活拒絕焦慮的經典生活人生感悟句子170...
生命是一場聚散。心存希望，從容面對不确定性，越迎難而上，事業發展就越順利。你摘抄過優秀的人生感悟語錄嗎？下面是小編精心推薦的拒絕焦慮的經典生活人生感悟句子，僅供參考，歡迎閱讀！拒絕焦慮的經典生活人生感悟句子1、一個真正愛你的人，卻能從你的眼中看到你的痛苦。2、别放棄你的夢想，遲早有一天它會在你手裡發... 2023-07-19
生活野釣軍魚的技巧有哪些
1、用餌的技巧：一般來說，軍魚是喜歡使用腥味的餌料，而且一定得是濃腥。而且我們在使用餌料的時候還要保證食物的原香味。因為軍魚喜歡環境清澈，水質較好的水域裡面。并且水流越急的荻港，越受到軍魚的青睐，所以軍魚的活性非常的高，運動量也非常的大，食用腥味的餌料，能夠增加軍魚的蛋白質，更好的保存體力，保證運動... 2023-07-19
生活裝修房子的步驟流程裝修房子的注意事項...
裝修房子的流程其實是固定的，但如果不是專業人士來看，普通的業主肯定是覺得相當繁瑣的，每一步都包含着很多小步，要記住哪一樣都不是簡單的小事。今天小編就來和大家說說裝修房子的步驟流程，裝修房子的注意事項有哪些的問題，希望能對大家起到一定的幫助。裝修房子的步驟流1、選擇裝修半包：裝修公司負責設計和輔材，業... 2023-07-19
生活中醫治療寶寶濕疹的方法中醫如何治療寶...
中醫治療寶寶濕疹的方法1、蛇床子9克，銀花9克，野菊花9克，生甘草6克，煎水外洗或濕敷局部，每天2-3次，每次約10分鐘。2、蒼耳棵30克，蛇床子15克，白藓皮15克，蒼術15克，苦參15克，生軍15克，黃柏15克，地膚子15克。水煎取濾液待溫涼後洗患處。每天1劑，早、中、晚各洗1次。3、花椒能消炎... 2023-07-19
生活廣州高溫費發放标準2023廣州高溫補...
自2021年6月1日起，廣東省高溫津貼标準為每人每月300元；如按照法規需按天數折算高溫津貼的，每人每天13.8元。下面随小編一起來了解一下吧。每個月300元/每天13.8元溫馨提示：1、高溫津貼不計入最低工資和正常工作時間工資；2、用人單位提供的清涼飲料不能充抵高溫津貼。高溫津貼方案的适用範圍？答... 2023-07-19
生活鉛球力量訓練方法
1、俯卧撐臂屈伸。2、雙手用力推離牆壁。3、沙袋練習：單人、雙人或集體抛接沙袋。4、啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉、振等動作。5、用各種投擲物擲遠6、實心球練習：單手和雙手推、抛實心球。面對投擲方向，兩腳前後開立，左腳在前，右腿微屈，身體重心後移，右手持投擲物于肩上，使投擲物遠離頭與... 2023-07-19
生活家庭裝修中關于木門，這些你要了解
木門是一個家庭中不能缺少的一部分，保護着我們的隐私還裝飾了空間環境，現在市場上木門的種類有很多種，相信很多朋友在選購木門時都會發愁選擇什麼樣的，今天我們就來說說關于木門種類的事情，裝修選購木門這些你要... 2023-07-19
生活神舟十六号什麼時候發射
神舟十六号什麼時候發射？下面小編為大家帶來神舟十六号發射時間介紹，感興趣的小夥伴一起來看一下吧。神舟十六号什麼時候發射發射時間據中國載人航天工程辦公室消息，神舟十六号瞄準5月30日9時31分發射。發射地點酒泉衛星發射中心以上就是神舟十六号什麼時候發射介紹，希望對大家有所幫助。 2023-07-19
生活怎麼去照片的水印怎麼去圖片上的水印
1、選中要去除水印的圖片，單擊鼠标右鍵，打開方式選擇畫圖。2、要去除水印的圖片在畫圖工具中打開。3、在工具欄中選擇顔色選取器，在水印附近選取單擊鼠标左鍵顔色。4、選取顔色後會自動跳到刷子工具，顔色處也會變成剛才選取的顔色。5、根據水印的大小，選擇刷子的大小。6、選好後直接在水印處塗抹至看不見為止。 2023-07-19
生活分享鋼材門的六大優勢
門是房屋裝修必可缺少的建材，它的種類也是多種多樣的，鋼材門就是其中的一種，同樣也是最受歡迎的一款家裝門，那麼它有什麼優勢值得廣大消費者喜愛呢？下面随小編來看看它的優勢吧鋼木室内門的優勢一：實用鋼木室内... 2023-07-19
生活買門好還是打門好呢？看完以下内容便明...
門是裝修房子不可缺少的建材之一，可是很多消費者對于的門的選擇很糾結，它們不知道打門好還是買門好，為了讓大家選到合适自家的一款門，下面小編來為大家分享一下其中的利弊，一起來看看吧。一、工業化生産木門成品... 2023-07-19
生活藍鲸的背部是什麼顔色的藍鲸是如何繁殖...
藍鲸是海洋中比較大的鲸魚了，藍鲸雖然生活在大海裡，但也同其他哺乳動物一樣，用肺進行呼吸。那麼藍鲸的背部是什麼顔色的？下面跟着小編一起來看看藍鲸的背部是什麼顔色的青灰色。藍鲸不但是最大的鲸類，也是現存最大的動物，更是最大的哺乳動物，長可達33米，重達181噸。藍鲸的身軀瘦長，背部是青灰色的，不過在水中... 2023-07-19
生活用乳貼到底有多爽乳貼每次用完都要清潔...
夏天穿厚重的文胸會感覺到悶熱窒息感，此外穿吊帶之類的衣服也不太适合，很多人會用乳貼，那麼，用乳貼到底有多爽？乳貼每次用完都要清潔嗎？下面小編就帶來介紹。用乳貼到底有多爽簡單幾個詞：方便、輕薄、無束縛、涼爽，就是浮遊炮用乳貼的最大感受。相較于大家平時穿的帶鋼圈背扣内衣，矽膠乳貼使用十分方便，不需要脫下... 2023-07-19
生活裝修陽光房必知的相關事項
随着生活質量的不斷提高，人們更加注重生活的品質，陽光房的裝修已成了家裝中的一種流行趨勢，它能讓人們享受陽光，親近自然，可是有部分業主因沒有裝修經驗再加上對這方面的事項了解不全面，導緻日後出現了一系列的... 2023-07-19
生活快步走減肥的正确方法怎樣通過快步走減...
1、站直，感覺身體在不斷長高，頭頂向着天空，而腳在地上穩穩地紮根。也可以想象自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭發，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優美。2、站直身體，收腹提臀，雙肩擡起，再慢慢放松到同一水平線。從側面看看，這時你的耳朵、肩... 2023-07-19
生活長期遊泳危害長期遊泳對身體的危害
1、長期遊泳可罹患眼疾，因為眼睛長時間與水接觸，水中的細菌、病毒可進入眼睛，導緻眼疾的發生。2、長期遊泳可罹患皮膚病，因為皮膚與水長期接觸，一些細菌、病毒可侵入皮膚，導緻皮炎或其他皮膚病，在水質不過關的地方遊泳更甚。3、長期遊泳可罹患耳部疾病，遊泳時耳朵沒入水中，水可進入耳内，處理不當會患中耳炎等疾... 2023-07-19
生活化妝品店進貨渠道有哪些
化妝品生意一直都是十分的火爆，因此常見也吸引無數商家對這個行業感興趣。那麼，化妝品店進貨渠道有哪些？現在國内的化妝品貨源進貨方式非常多，不管是線上還是線下批發商家都需要搞清楚，下面給大家介紹幾個不錯的化妝品店進貨渠道，一起看下吧。化妝品店進貨渠道有哪些1、化妝品品牌加盟通過品牌加盟的方式來經營化妝品... 2023-07-19
生活男生快速燃脂方法男士燃脂最有效的方法
1、提腳收腹步驟：擡頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體；慢慢提起右膝蓋，在腳闆離地15厘米處保持5秒，然後慢慢将腳放下；雙腿交替重複5次。這個簡單的小動作通過運動雙腳，消耗身體能量，從而起到消脂瘦腹的作用，同時還能減掉小腿贅肉。2、仰卧擡腿步驟：仰卧，雙手放在臀部下邊，兩腿伸直擡高... 2023-07-19

tft每日頭條

> 生活

> 時蔬排骨焖飯的做法

時蔬排骨焖飯的做法

時蔬排骨焖飯的做法

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注