前言

“三分饑和寒，能保小兒安。”

天氣一變冷，我們經常可以見到渾身被裹得嚴嚴實實的小孩，包得像個小粽子一樣，這不禁讓我想起一句俗語：“三分饑和寒，能保小兒安。”

三分饑

這裡所說的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐七分飽就足夠了。因為小兒脾胃功能尚在發育之中，比較稚嫩，不能承受過多的食物，雖然需要水谷精微的營養，卻不能多吃，吃多後反而容易出現消化不良等疾病。

中醫認為小兒飲食不節，過食肥甘生冷，傷及脾胃，脾胃失司受納運化失職，升降不調，乃成積滞。積滞日久，脾胃更傷，轉化為疳。脾胃虛寒薄弱，則乳食難以腐熟，而使乳食停積，壅聚中焦，阻礙氣機，時日漸久，緻使營養失調，患兒羸瘦，氣液虛衰，發育障礙。

嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位，而是處于橫位或半橫位，平時正常喂養之後，為了避免寶寶嘔吐，也需要把寶寶豎抱着拍拍背，使胃内空氣排出來。如果寶寶吃得太飽，胃内食物過多，空氣難以排出，就很容易出現嘔吐的症狀。

吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷，無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液，都不能滿足過多食物的消化和吸收，從而容易出現腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問題。吃得過飽會刺激胃腸道血運加強，從而增加心髒的負擔。

而人在饑餓狀态下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，每次給寶寶喂奶不要太飽，否則會阻止生長激素分泌，讓孩子長不高。

當孩子有積食時，該如何調理呢？

1、調整飲食：減少孩子晚餐的食量，晚餐盡量吃些好消化的食物，不好消化的放在早上和中午吃。2、增加運動量，讓孩子多活動，不要總坐着。3、經常喝點食療小茶飲：消食化積茶

需要準備的食材：

山楂圈10個（最好用中心圈）、炒麥芽（10克）制作方法：先将食材清洗後，加水500毫升，水開後煮15分鐘即可飲用。（可以加糖）飲用方法：

最宜飯後、或飯後兩小時内飲用。不宜在飯前或空腹時喝。

上面的食療方法，适合1-6歲的孩子。

三分寒

“三分寒”指的是孩子不應該穿得過多、過暖。中醫認為小兒是純陽之體，天性活潑、好動，新陳代謝相對較快，而且活動量較大，孩子的産熱速度快于成年人。穿得過多、過暖，會使孩子散熱困難而出汗過多，并浸濕孩子的貼身衣服。這種情況下，被寒風吹過更易感冒，還容易誘發濕疹、汗斑等一些皮膚病。

孩子不能穿的過暖，因為這會使孩子自身的這種溫度調節機制受阻。不光要少穿衣，晚上也不能蓋太厚的被子。厚厚的被子會壓迫孩子的肺部，使胸廓的擴張程度受限，導緻肺的通氣量和供氧量相應減少，使其不同程度地出現呼吸急促等缺氧的現象。厚被子透氣能力差，導緻被子裡的溫度非常高，會大大增加1歲以内小孩得“捂熱綜合症”的幾率，如果沒有及時處理，有可能還會有生命危險。

另外，被子裡的高溫還會使小孩體表毛孔擴張，起床時稍不注意，冷空氣就會很容易地通過毛孔侵入肌膚而使其緻病。另一方面還會延長甚至加重小孩睡後機體的代謝，影響睡眠質量。

幼兒時期是孩子機能各種發育的時候，就要給他創造條件，讓其發育，不然孩子大了，天一冷，一變天就出現感冒發燒之類的問題。有些新媽媽總說寶寶手腳冰涼是涼着了！

寶寶冷暖不是靠摸摸手腳涼不涼，而是摸脖子後面的大椎，隻要大椎摸上去不涼，就是不冷。

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