最近氣溫絲毫沒有下降的意思，很多寶寶胃口還是不好。

媽媽們每天折騰半天給娃做飯，娃連看都不看一眼；或者是吃了兩口不吃，要大人追着趕着喂。

其實這種時候，媽媽可以給娃煮點粥呢。一碗粥早中晚都适合喝，不幹也不稀，吃起來口感好，做起來也超方便。

雖然粥很好，但隻喝白粥可不行，營養太單一，幾乎都是澱粉，沒啥蛋白質、維生素、膳食纖維。所以喝粥咱必須得搭配點蔬菜、肉肉或蛋類、魚蝦等才能飲食均衡。

超級寵粉的年糕媽媽輔食，給大家準備了 10 款适合夏末秋初喝的粥，即使天還熱，看到這些粥，也會很有胃口。有這些食譜，即使秋燥，也不怕娃會缺水啦！

而且，隻要将粥做好盛出寶寶份，大人份再根據自己的口味放一些鹽或者其他調料會更美味，是不是超級省事！

這個季節

适合寶寶和全家人喝的 10 碗粥

①細膩好消化 山藥黃豆燕麥粥

②快手營養 油麥菜香菇雞肉粥

③黃金搭檔 冬瓜蝦皮粥

④西式經典 南瓜蘑菇粥

⑤營養小資 牛奶藜麥香蕉粥

⑥輕爽通便 雙菇蛋花糙米粥

⑦補鐵擔當 菌菇西紅柿牛肉粥

⑧補鈣清新 青菜河蝦粥

⑨補鋅養胃 番茄龍利魚小米粥

⑩超鮮解饞 潮汕海鮮砂鍋粥

細膩好消化

山藥黃豆燕麥粥

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把山藥糊、黃豆、燕麥放一起煮成糯糯的粥，寶寶愛吃的不要不要的，媽媽們也會喜歡哦。

好消化的這道粥，伴着豆漿的香濃味道，軟綿可口！

這道粥 9 個月以上的寶寶就能吃，咱們這種 300 個月以上的大寶寶也能吃~（沒錯，我還是個寶寶

）

快手營養

油麥菜香菇雞肉粥

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寶寶版小雞炖蘑菇，聞着鍋裡的味道，連大人都要流口水了。

這道粥做起來也超簡單，生娃前從來不下廚的仙女媽媽也能輕松駕馭。

9 個月就能吃，小雞炖蘑菇深度愛好者不容錯過。

黃金搭檔

冬瓜蝦皮粥

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冬瓜 蝦皮的搭配，簡直可以和西紅柿 雞蛋媲美。冬瓜含水量豐富，但滋味平淡，與蝦皮結合鮮香十足，簡直完美！補水補維 C 又補鈣呀~

這道粥 10 個月就能吃，300 個月以上胃口差的大寶寶先來幹一碗！

西式經典

南瓜蘑菇粥

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南瓜這位憨厚的朋友，模樣可愛還自帶甜味，小朋友都喜歡。

南瓜富含維生素 A，對寶寶的眼睛很有好處。而且金黃的色澤看着就很好吃，專治沒食欲的寶寶！

這道粥 9 個月能吃，想護眼的大寶寶更要吃！

營養小資

牛奶藜麥香蕉粥

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相信大家對藜麥這個“超級谷物”都很熟悉了，它可以給寶寶提供充足的優質蛋白和各種必須微量元素、礦物質。

這道藜麥粥很适合不愛喝奶的寶寶，可以用它偷偷給娃補充奶量哦。嗯，姜還是老的辣呐！

9 個月就能吃，追求時尚、不想 out 的媽媽們一定要吃！

清爽通便

雙菇蛋花糙米粥

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糙米比大米更有營養，口感卻不如大米，但隻要搭配上平菇、杏鮑菇還有雞蛋，口感棒棒全家都喜歡。糙米中豐富的膳食纖維，可以讓寶寶“嗯嗯”更輕松。

9 個月能吃，經常

不通暢的大人也建議吃。

補鐵擔當

菌菇西紅柿牛肉粥

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大家都知道番茄牛肉這個經典搭配。牛肉中含的鐵比豬肉更高，建議 6 個月以後的寶寶每周都要吃一次，預防缺鐵性貧血。而西紅柿富含維生素 C，能促進鐵的吸收，讓補鐵的效果翻倍。

10 個月就能吃，想要補充點蛋白質、冬天少生病的大寶寶們也趕緊吃起來吧~

補鈣清新

青菜河蝦粥

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主食 蔬菜 肉的搭配，使得維生素、蛋白質、鈣、鐵都得到了補充。這樣營養又美味的新鮮大餐，竟然做起來這麼簡單，點擊上圖就能查看做法啦。

10 個月能吃，特别愛吃蝦的成年寶寶，想放幾隻蝦就放幾隻蝦，吃的過瘾才是王道！

補鋅養胃

番茄龍利魚小米粥

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龍利魚含有豐富的蛋白質，幹貝也是補鋅食材中的戰鬥機，還能很好地提鮮。再搭配酸甜滋味的番茄，寶寶愛的不要不要的。

9 個月能吃，老公們都愛吃。不信你試試，别問我怎麼知道的。

超鮮解饞

潮汕海鮮砂鍋粥

△點擊圖片獲取菜譜步驟

别老想着吃潮汕火鍋了，不如跟寶寶一起喝一碗鮮掉眉毛的潮汕海鮮砂鍋粥吧，還超級健康！

12 個月能吃，吃貨爸爸媽媽們一定要吃！

看了這麼多，是不是也覺得一碗粥擁有超多可能性？

趕緊做起來吧~記得轉給家人，一起給娃做好吃的哦~

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