轉眼間到了春暖花開的季節，正所謂“三月不減肥，四月徒傷悲”。減肥，已經成為衆多愛美女性追求的永恒事業。

許多人想快速減肥，又想走捷徑，所以就會借助一些代餐食品的幫助，如代餐餅幹、代餐粉、代餐湯、代餐奶昔等。

23歲的女生小宋，為了變得更苗條，開始網購代餐粉、代餐餅幹，吃了半個多月後出現食欲減退、腹脹、肝區疼痛等症狀，并出現肝功能異常。

經過一段時間的保守治療後，小宋病情迅速惡化，發展成為嚴重肝衰竭，腎功能也受到損傷。經過肝移植手術，雖然小宋的肝髒功能逐步恢複，但腎功能受損的她還需要接受腎透析的治療。

消息一出，引起了很多人的關注。究竟哪些因素會導緻肝衰竭？ 用代餐食品減肥靠譜嗎？對身體有什麼樣的影響？又該如何健康減肥呢？今天就全部給你說明白。

1

什麼是肝衰竭？

哪些因素會導緻？

肝髒作為人體的重要器官，具有合成、代謝、分泌、生物轉化以及免疫防禦等功能，因此又被稱為“加工廠”。

肝衰竭就是當身體受到如病毒、酒精、藥物等多種因素引起的嚴重損害時，造成肝細胞大量壞死，進而導緻功能嚴重障礙或失代償，并出現以凝血機制障礙和黃疸、肝性腦病、腹水等為主要表現的系列症狀。

一旦發生，病情進展迅速，治療難度高，醫療費用昂貴，還會對身體造成嚴重傷害。

2

用代餐食品減肥靠譜嗎？

1997年，世界衛生組織（WHO）首次将肥胖定義為疾病。2000年，美國食品和藥品管理局（FDA）承認肥胖是一種疾病。2013年美國醫學會（AMA）認可了肥胖的疾病身份。肥胖已确鑿無疑地成了一種疾病。

我國自2016年正式實施《保健食品注冊與備案管理辦法》，嚴格定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不産生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。因此，所有保健食品都不能宣傳其治病功能。

所以，代餐食品僅僅隻是食品或者保健食品，主要指可代替部分正餐或全部正餐的食物，能夠快速、便捷地為機體提供各種營養物質。

由于代餐食品中的高膳食纖維會增加飽腹感，減少食物攝入，達到輔助減重的目的，很多人為了走捷徑，購買代餐産品來幫助自己減肥。

3

不正規的代餐食品

會有哪些危害？

目前代餐食品行業魚龍混雜，有些不良商家為了達到快速瘦身的效果，違規添加了對人體有害的藥物成分，如鹽酸西布曲明、酚酞、利尿劑甚至毒品安非他命等，對肝髒、腎髒等造成嚴重損害，甚至危及生命。

鹽酸西布曲明曾為處方藥，有導緻發生嚴重非緻死性心血管事件的風險，目前已在大多數國家停止使用。酚酞主要用于治療習慣性、頑固性便秘，長期濫用可造成人體的電解質代謝紊亂，嚴重時甚至可誘發心律失常，危及生命。安非他命首先會導緻心悸和肝腎病變，此外它還有成瘾性，服用後可導緻人精神異常亢奮，甚至出現腦部損傷的情況。

國家食藥監總局曾通報，食藥監部門發現有減肥代餐類産品添加違規藥物的違法行為，提醒消費者要理性購買和服用減肥類食品。

4

代餐食品還能吃嗎？

該怎麼吃？

建議通過正規渠道，購買那些經過國家權威機構備案和批準的代餐食品，選擇最适合自己口味及脂肪含量最少的産品，并在食用前先詳讀使用說明，才能發揮代餐的效果。

代餐食品并不能代替日常食物中谷薯類、新鮮的蔬果類、肉蛋奶及豆類等食物中的天然營養素，長期食用易造成營養不良、甚至出現疾病。

5

如何合理健康減肥？

1、清醒的認知：肥胖是一種疾病，身體出現毛病了，應第一時間求助正規醫院的權威醫生。

2、科學飲食：控制飲食，盡量減少高糖高脂食物的攝入，特别是高脂食物，多吃蔬菜水果，注意營養均衡。

3、選擇科學的運動方式：瘦身不一定要滿頭大汗地運動，應進行适量的、有規律的運動，一般包括有氧運動（比如遊泳、快走、慢跑、跳繩、跳舞、健身操等）和無氧運動（比如舉重、跳遠等），而且要持之以恒。

4、保證充足而規律的睡眠：睡眠充足能調節人體的荷爾蒙分泌，進而分解、燃燒脂肪，促進新陳代謝。

愛美之心人皆有之，好身材固然重要，但是身體健康才是第一位的。減肥沒有捷徑，愛美的人士千萬不要因小失大，科學合理減肥最重要。

這段“爸爸跟奶奶打電話互哭”視頻，刷屏了！

環衛工大爺街舞視頻火了！網友：被掃地耽誤的舞蹈家

為給女友生日驚喜，小夥這樣示愛，結果崩潰了……

來源：科普中國（ID：Science_China）

監制：周年鈞

編輯：王朝、周喆

實習：陳炳旭

科學合理減肥！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!