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家常有機花菜怎麼弄

健康更新时间:2024-11-27 17:24:43

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花菜又名花椰菜，菜花等，富含多種維生素和人體所需的礦物質，有健脾養胃，清肺潤喉的作用，而有機花菜則是種植方面都達到了有機标準，營養價值更高。

今天就給大家分享一道素炒有機花菜的做法，食材簡單，營養美味，吃起來更健康，春節吃膩了葷菜，不如學一下這道素菜，清脆爽口又開胃。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）1

具體做法請看我們的操作，準備有機花菜半棵，掰成小朵，用刀切去長梗，放入盆中備用。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）2

青椒一個切成細圈，紅椒半個也切成圈，一起放入料碗中備用。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）3

生姜一小塊，先切成姜片，再切成姜絲，大蒜幾粒切碎，大蔥一段切成蔥花，紅幹椒幾個切碎，一起放入料碗中。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）4

然後把切好的花菜，用清水淘洗一遍備用。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）5

鍋内倒入食用油，等油溫燒至6成熱時，把花菜控幹水分，下入油鍋中，滑油10秒鐘，即可倒出控油。（家裡做的話可以焯水30秒撈出控水備用）

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）6

鍋内再添入半勺食用油，倒入紅幹椒和蔥姜蒜爆香，再倒入青紅椒，翻炒幾下。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）7

放入有機花菜，翻炒兩下。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）8

加入白糖3克，雞精1克，胡椒粉1克，蒸魚豉油和辣鮮露各适量。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）9

開大火翻炒幾下，淋入少許明油，簡單翻炒幾下就可以關火起鍋裝盤了。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）10

好了，到這裡，這道清脆爽口的素炒有機花菜就做好了，喜歡這道菜的就試試吧。

家常有機花菜怎麼弄（有機花菜好吃有竅門）11

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觀看詳細視頻請點擊：有機花菜怎樣做好吃，不如試試這個方法

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