孕吐是孕期很常見的一種現象，很多人都不知道吃什麼食物可以緩解。下面要給大家分享孕吐很厲害吃什麼緩解，下面我們就和小編一起來看下吧!

一、孕吐很厲害吃什麼緩解

1、番茄

内含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐後有中和胃酸效果。

2、芭樂

芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。

3、奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

4、柑橘

柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解惡心。

5、柳丁

柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導緻鉀流失情況下，可以進行補充。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

7、蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

8、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

9、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以适當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易随身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

10、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特别是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滞消積之功效，可減少孕期反應。

11、生姜

姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以将老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者将生姜搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。

12、蜂蜜

若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

13、黑芝麻糊

懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。

14、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

二、孕婦為什麼會孕吐

1.荷爾蒙變化

一懷孕，女性體内荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。

2.免疫反應

據說，在孕媽媽的體内，會産生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而産生的過敏反應。

3.保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以産生此反應來保護寶寶。

4.腸胃變得更脆弱

有些孕媽産生嘔吐現象，是在進食之後。這些準媽媽就極有可能是因為胃腸道對進食的各種食物變得更為敏感，如平常愛吃的雞蛋或者鮮魚，也變得難以下咽，反而更容易感到惡心難受，從而引發嘔吐。

5.孕期嗅覺的敏感度提高

懷孕6周開始，孕媽們常常會發現，周圍的味道總是變得刺鼻，其實，味道沒有變，變的隻是孕媽自身的嗅覺敏感度。有時候，鄰居家裡正在炒肉，而剛剛懷孕的準媽咪也會對這種氣味産生強烈的惡心感。所以，這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

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