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怎麼去瘦腿

生活更新时间:2024-06-17 10:36:18

怎麼去瘦腿?拉伸大腿前側及外側，使大腿前側肌肉更細長仰卧，一條腿屈膝腳後跟在臀部外側，左右換腿，一邊停留30s拉伸臀部和大腿後側雙手抱膝，大腿前側靠近腹部，左右換一邊停留30s，今天小編就來聊一聊關于怎麼去瘦腿?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼去瘦腿

拉伸大腿前側及外側，使大腿前側肌肉更細長。仰卧，一條腿屈膝腳後跟在臀部外側，左右換腿，一邊停留30s。拉伸臀部和大腿後側。雙手抱膝，大腿前側靠近腹部，左右換一邊停留30s。

瑜伽的下犬式，經典的拉伸動作。拉伸整條腿後側，雙手撐地，腳掌盡量着地，全身呈V字，停留30s。跪姿，上半身盡量着地，雙手往前伸，拉伸上半身效果很贊。可以使體型更挺拔優雅。

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