嗨,我是文德,今天想為大家帶來的文章是,如果我們減肥的話,應該怎麼吃。
俗話說三分練,七分吃,減脂期間應該怎樣選擇食物,讓自己即吃得飽,又能很好的控制熱量,這對于大部分缺乏營養知識的小夥伴是個難題,今天給大家分享一下,食物熱量參考表,幫助大家快速識别食物熱量,挑選低熱量的食物,幫助你早日甩脂成功。
蔬菜100g,20—40大卡之間
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