很多人到了中年之後，也就是45歲之後，身體會快速的衰老，這時候就要開始注意保護身體健康了。并且中年之後也難免會遇到一些疾病，尤其是一些慢性疾病，可能一開始不太嚴重，但等年老了則會給自己帶來太多的痛苦。其實這也算是人生中一個壽命坎，如果能夠順利的越過去，那麼健康長壽就與你有緣。

1、血管硬化

我們的血管是人體血液循環，運輸養分和氧氣的重要“通道”，一旦我們的這個“通道”出現問題了，那麼整個身體都會出現問題，很有可能給身體健康帶來比較大的傷害。

我們的血管一般是随着年齡的衰老而衰老，衰老後的血管會變得不那麼有彈性了。而如果中年之後，平時還不注意飲食健康，沒有形成良好的習慣，如愛吃油炸食品，愛吃高鹽、高油、高糖、高膽固醇等食物，這樣一來血液中就容易堆積各種不好的物質，給血管帶來負擔，從而加速使得血管出現硬化、堵塞等現象，尤其是動脈粥樣硬化，時間久了則容易誘發心腦血管疾病的發生，比較嚴重的話會危及自身的生命安全。

因此，如果你中年之後血管還保養得很好，血管不怎麼硬也不堵塞，血管彈性好，也沒有什麼三高疾病，那麼恭喜你，健康長壽會與你有緣的。

2、關節僵硬

我們在平時的運動和活動中都會用到關節，關節的健康對我們是來說非常的重要，會直接影響着我們的生活質量。并且一般情況下，我們的關節是會随着年齡的增大而逐漸衰老，磨損，從而使得關節無力，關節疼痛的發生，甚至是骨質增生、痛風等嚴重影響關節的疾病。

關節的僵硬，往往說明身體狀況比較差，尤其是身體的骨骼不是很健康，這不僅影響身體的行動能力，對壽命也是不利的。

因此，若是中年之後關節還是很靈活，沒有任何疼痛，也沒有什麼痛風、風濕、骨質疏松等狀況，還能夠健步如飛，那麼恭喜你，你的身體還很健康，長壽會與你有緣。

3、肝髒硬化

我們的肝髒是人體非常重要的器官之一，也是我們人體重要的排毒器官，并參與着我們體内非常重要的生理代謝活動。

但現在很多人經常喝酒、熬夜，飲食不規律、不規律等等，就會加重肝髒的負擔，使得肝髒細胞受損，肝功能下降，使得毒素在體内的堆積，身體的代謝活動也會出現異常，并且時間久了還可能導緻肝髒的病變和硬化，危險人體身體健康和生命。

因此，若是中年之後肝髒還是很“軟”，沒有硬化迹象，肝功能正常，沒有脂肪肝、酒精肝、肝炎等疾病，那麼恭喜你，身體健康，長壽會與你有緣的。

預防這3種“硬”，做好3件事預防

1、飲食清淡

人身上很多疾病是吃出來的，而人中年之後，身體的代謝會慢下來，對能量的需求沒有那麼高了，并且人的消化能力也會慢慢下降，腸胃會開始衰老。

這時候飲食就要注意清淡，注意少鹽、少油、少糖，免得增加腸胃和身體的負擔，免得誘發心血管疾病的發生，從而能夠保護我們的血管，預防血管的硬化。

2、适當運動

現在人們生活條件好了，生活也變得很便利了，但很多人卻變得懶了，下班之後也不運動，導緻一天的運動量不足，很容易使得人發胖，從而使得各種慢性疾病接踵而來，如脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂等等。并且經常不運動也會使得身體的機能下降，身體變得不靈活，沒力氣，關節也會加速的僵硬化。

因此，不論有多忙，每天都要進行适當的運動，這樣才能夠保證每天的運動量，鍛煉身體，提升體格和免疫力，促進身體新陳代謝，從而能夠減少罹患慢性疾病的幾率，這對身體健康很有幫助，并且運動能讓人保持年輕态，常運動人要比不運動的人要顯得年輕。

3、作息規律

想要身體好，作息規律真的很重要。不少人中年之後，尤其是上了年紀之後，身體就經不起折騰了，尤其是熬夜，簡直能讓人一天都難以恢複過來，不僅傷害身體健康，還影響一天的生活質量。

作息不規律，會擾亂人的内分泌，會增加身體的負擔，尤其會增加肝髒的負擔，并且透支身體健康，會加速身體的衰老和器官的衰竭，不利于人的健康與長壽。

因此，平時生活中一定要注意作息規律，讓身體能夠保持良好的運轉狀态，減少對身體的損害，免得透支身體健康，加速衰老的現象發生。

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