在生活中，我們會經常聽到“抑郁”這個詞，而且這個詞使用頻率越來越高，幾乎在所有的語境中都可以用到，包括正式的、非正式的，嚴肅的、幽默的，悲傷的、快樂的。有時我們從電影或電視劇中會看到一個大老爺們以手扶額，如落難少女般做憂愁狀，誇張地呻吟：“我好抑郁啊。”

在日常生活中，抑郁也許隻是一個慣用詞，很多人可能并不知道它的含義。但是對一位精神科醫生或者心理健康工作者來說，“抑郁”這個詞永遠都帶有讓人窒息的負面含義。那麼抑郁到底是什麼，真正有抑郁情況的當事人是什麼樣的感覺呢？為什麼會有越來越多的人感到抑郁呢？

一個人感到抑郁是有很多原因的，抑郁也存在着不同的級别，從情緒的低落到臨床上的抑郁症，再到躁郁症，都被統稱為抑郁。常有人說自己抑郁了，但這不是準确的臨床診斷，而隻是他們自己在網上查資料，得到的極不準确的自我診斷，而且大部分人分不清抑郁情緒和抑郁症。

如果要确實判斷自己是一種什麼樣的狀态，還是要去找醫生進行确診，當然，在這之前建議首先梳理自己對生活當中一系列狀況的感受，這樣有助于醫生确認是否真的患有抑郁症，抑或隻是因為壓力較大或焦慮而引發的短暫情緒低落。後者帶來的感受同樣很糟糕，要盡早确診，盡快疏導，否則真的有可能發展到抑郁階段。早發現，早診斷，早治療，“三早”原則對于心理問題也一樣适用。

心理問題的産生并無明确的規律可言。抑郁就像焦慮一樣，會在任何時候降臨到任何人的頭上，不論是少年兒童、中青年人、抑或是老年人，也不管是男人還是女人，機會均等。所以當我們情緒低落的時候，不要給自己過多的壓力，否則隻會讓自己感覺更糟。很多人想不通為什麼自己會抑郁，其實沒有什麼特别的原因。在生活中，我們總會遭遇一些事件，可能會觸發情緒低落和抑郁。

至于為什麼有些人會在生命當中的某個階段感到抑郁呢？有許多顯而易見的原因，還有些原因或許不那麼明顯。比如工作壓力、家庭壓力、經濟壓力、應激創傷等等；也 可能是你對某個讓你特别不愉快的事件或者是情形一直耿耿于懷，心中的憤怒情緒一直未被發洩出來，最後就隻能以抑郁的形式爆發；還有童年經曆，比如說沒有得到足夠的關愛，父母關系不好，甚至離異，遭受身心虐待等等。

身體狀況問題也可能會引發抑郁，包括睡眠問題、飲食問題、荷爾蒙問題、身體殘疾等等，都可能影響大腦和神經系統的狀況；還有醫療的副作用，例如手術或者是某些藥物引發的抑郁副作用，以及酒精和其他的成瘾物質。另外還有基因因素，如果家族當中有抑郁症的病史，那麼下一代可能會有遺傳。

以上隻是可能引起抑郁的部分原因，其他原因還有很多，有些甚至是我們沒有意識到的原因。我們一開始也許并不知道自己為什麼不高興，但這也沒問題，隻要接受自己當下的感受就夠了，并且去探索深層的原因，這會對解決問題有很大的幫助。首先要做的是要時刻關注内在感受，持續的自我檢查對觀測情緒變動很有幫助。最了解我們的還是我們自己，隻是我們是否真的願意去面對。

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