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懷孕應該哪個方向睡

母嬰更新时间:2024-12-22 19:40:24

懷孕應該哪個方向睡（懷孕了應該往哪邊睡）1

懷孕以後要怎麼睡覺呢？

孕婦在懷孕六周後，子宮開始增大，但這個時候腹部沒有太大的變化，睡覺的時候可以平躺或者是左側卧位的姿勢都可以的。也可以采取你認為舒服的姿勢睡覺就可以，但最好不要趴着睡，以免壓到肚子。

到了孕中期随着孕周的增加，子宮漸漸長大，并且受盆腔内其它髒器的影響，子宮會發生右旋，而子宮旋轉會影響子宮本身的血液供應，引起胎兒宮内缺氧，采取側睡，尤其是左側卧的話，可以避免或糾正子宮的右旋，改善宮内供氧狀态，有利于胎兒生長發育。

懷孕應該哪個方向睡（懷孕了應該往哪邊睡）2

孕婦采取左側卧位，還可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，這樣就會增加回到心髒的血流量，可以改善腎髒血流量，改善腦組織的供血。血液供給充足就會避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

什麼時候采取左側卧位要根據每個孕婦的習慣和舒服來定。孕晚期原則上要左側卧位，平卧位會使腹主動脈受增大的子宮壓迫引起體位性低血壓，出現頭暈，臉色不好等腦部缺血缺氧症狀。

懷孕應該哪個方向睡（懷孕了應該往哪邊睡）3

有的孕婦不習慣左側卧，那麼右側卧位也可以，取舒服體位保證睡眠為佳。盡量避免平躺卧位，如果右左側都不舒服，如雙胎，可以拉高床頭或墊高床頭到舒服的角度。

當然了，整個晚上隻保持一個睡眠姿勢是不太可能的，尤其對于已經習慣右側睡的孕婦，所以累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀，可以将腳墊高，這樣有利于血液的回流。

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