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酸奶香蕉一起吃的功效

健康更新时间:2024-09-30 11:31:59

酸奶香蕉一起吃的功效?香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排洩，同時也能幫助減肥不管是香蕉還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業，我來為大家科普一下關于酸奶香蕉一起吃的功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

酸奶香蕉一起吃的功效

香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排洩，同時也能幫助減肥。不管是香蕉還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業。

香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而将水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

除了好喝且營養，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對于排毒也有很顯著的作用。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鍊脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利于減肥瘦身。

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