前幾天狗狗在拍視頻的時候，準備做蜂蜜柚子茶時，

臨時開拍，發現買回來的柚子壞了。

這下可急壞狗狗了，這刀都已經架好準備開始切了。

旁邊的同事看了下，說把爛的部分去掉吧，應該還行。

但是狗狗仔細觀察了一下，雖說隻爛了一塊，不算太大，但狗狗還是決定舍棄了。

雖然開拍隻能延後，但是還是想保證做出來的食物是健康無害的。

不過，這件事倒是讓狗狗突然想起，很多人，特别是家裡的老人特别愛把一些爛水果，刨去爛的部分，然後剩下的照樣吃掉。

所以這期狗狗想跟大家聊聊，關于爛水果到底該不該吃的問題？别說有的還真可以吃哦。

接下來你講看到：

1. 爛水果，刨去爛的部分還能吃嗎？

2.冬天加熱吃水果好嗎？

其實就爛水果到底能不能吃的這個問題，狗狗發現已經在當代人中産生了分歧。

老一輩的覺得還可以吃，畢竟都是這麼過來的。而年輕的一輩卻認為不能吃。

其實爛水果并非都不能吃，大家可以區分一下下面這三種情況：

1. 機械性碰傷

水果，屬于活的有機體，就算是當地的水果，也要經曆采摘、運輸以及保藏。

也正是在這個過程中，水果會因為各種原因損耗掉30%（想想就好多錢）。

而這其中有很大的一部分原因就是運輸過程中導緻的碰傷。

碰傷會讓細胞發生破損，組織被破壞，細胞質流出，所以被碰傷的傷口不僅顔色上會變深（水果中多酚類物質氧化變 色），外形上也會看着不那麼悅人。

但是碰傷本身不會影響水果的食用安全，隻是會讓水果表面弄的鼻青臉腫的。

不過這樣的水果會因此變得不易保存，很容易成為細菌的溫床。

所以買的時候大家可以不選這樣的水果，因為确實沒辦法判斷摔壞了多久。但如果是自己買回來不小心弄的，

那就請在短時間内趕緊吃了。

2. 凍傷

不管是夏天還是冬天，狗狗發現，其實對于水果的日常保存，大家都很喜歡放進冰箱裡。

冰箱看似能夠減緩水果的呼吸作用，但其實很多水果放在室溫反而會比冰箱好。

我們不妨拿香蕉來舉例。

大家可以試下，把剛買回來的香蕉丢冰箱放一晚上，就會發現香蕉表皮會開始出現醬色的斑點。

如果時間再長點，整個香蕉外皮都會變成醬色。不過你千萬别嫌棄，把皮剝開， 你發現裡面的肉質還是挺好的。

這是因為果皮中的聚苯氧化酶（PPO）把香蕉中天然存在的酚類聚合為多酚，這種多酚是一種與人體皮膚中黑色素類似的物質。

另外，香蕉果皮細胞一旦破損之後，會釋放多巴胺，在氧化酶的作用下這種物質會與空氣中的氧氣發生反應，也會生成棕色物質。

所以，很多不了解的人會誤以為這種凍傷的水果是壞透了，會選擇直接扔掉，其實大可不必。

它與碰傷一樣，食用是相對安全的，雖然表皮細胞受損，但是短期内馬上吃掉也是無礙的。

3.黴變

除了碰傷，其實水果在運輸過程中最容易受到的就是微生物的侵擾。

其中最常見的就屬一種叫作展青黴素的物質，它在與細胞結合的時候會對細胞産生不可逆的損壞，并且還會滲透到整個水果當中。

而這種微生物毒素會引起胃腸道功能紊亂，甚至腎髒水腫等病症。

聽到這裡，可能會有人說，那把爛的部分去掉不就好了嗎？

但狗狗的建議是，如果發現是黴變的果子，最好是直接扔進垃圾桶。因為黴菌産生的這種展青黴素，它是可以在水果中擴散的。

曾經有一項調查就證實了這一問題，他們提取了黴變蘋果外觀正常的部位做實驗，發現其展青黴素含量是黴變部位的10%~50%。

所以甯願扔掉，也不要冒着生病的風險吃黴變了的水果。

說完爛水果該不該吃的問題，那狗狗想繼續聊點關于應季的問題。這冬天水果該怎麼吃？

很多老人或者小孩冬季都不敢怎麼吃水果，因為吃完容易感覺腸胃不适，嚴重的還會拉肚子。

大家都說冬季吃水果太涼了，容易刺激到腸胃，所以有些人會選擇加熱水果來吃。

那加熱水果吃到底好不好呢？營養是否都損失了呢？

狗狗，想說，營養損失肯定是有的，隻不過沒有大家想象的那麼多。

水果中最怕熱的營養素就是維生素C和B族維生素等。

雖然會損失，但并不意味着完全沒有。而像其他營養素，比如類胡蘿蔔素，膳食纖維等，加熱都不會怎麼損失。

其中纖維在水果加熱之後，還能減少其對消化道的刺激，所以對于一些腸胃比較弱的老人小孩來說會更加友好哦。

好了，有關爛水果的問題這篇狗狗就先聊到這了，有其它問題或者想了解的知識不妨給狗狗留言吧。

參考文獻

[1] 史軍,有選擇地吃“爛果子”[J]健康博覽.2015(4):54-55

[2] 于良,爛水果扔掉可惜嗎[J]飲食科學.2016(7):19

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