黑豆20克 黑米10克 黑芝麻3克 核桃10顆 紅棗5顆
紅棗去核,清洗幹淨 核桃去核取仁
黑米 黑芝麻清洗幹淨,連同所有準備的食物一起放入豆漿機内。(備注如果沒有豆漿機,可以選擇煮粥的方式。配料是一樣的)
磨成米糊後服用,每日兩碗,一般三個月後頭發可以全部變黑。
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