曬中年夫妻兩人的5天晚餐，雖簡單卻好吃，每天這樣吃不發胖。

夫妻倆每天下班後這樣吃晚餐，一碗面或兩盤菜，最簡單的幸福。

每天下班回家，夫妻倆一起做飯，邊聊天，邊做飯，一般都是三十到四十分鐘左右，就會把晚餐做好，吃完晚餐，有時候會自己動手洗碗，大多數時候都用洗碗機洗碗。

然後我們夫妻就可以出去外面走一走，一般是去門口的公園快速走大約五六千步，走到微微出汗，這樣适度的鍛煉，不損傷膝蓋，還能消耗掉晚餐的部分能量，所以我們夫妻這麼多年一直能保持苗條，當然了，除了鍛煉，和平時吃的飲食清淡也有很大的關系。

下面是我家5天的晚餐，多蔬菜，多湯水，簡單健康。

第一天的晚餐

韭菜盒子，紫菜湯。

我們平時最愛吃韭菜做的美食了，像韭菜盒子，韭菜餃子，韭菜包子，簡直就是吃不夠，隻要有時間，總是會做一些吃。

韭菜盒子的做法：

我家喜歡用全燙面做面皮，燙面做出來的韭菜盒子，皮軟好吃，先把适量面粉放盆裡，然後澆上滾燙的開水，邊澆邊攪拌，攪到沒有幹面粉，稍微放涼，然後用手揉起來，面團不軟不硬最好。

一塊裡脊肉切碎，一把粉條切碎，先把肉末和粉條炒出來放涼，這是做韭菜盒子的精華部分，個人覺得韭菜搭配炒熟的肉末最香，韭菜清洗幹淨切碎，拌上一勺油，防止出水，然後放入肉末中攪拌均勻，然後把面片擀薄，越薄越好，多包一些餡料，烙出來外皮酥軟，餡料鮮嫩多汁，真的太好吃了。

第二天的晚餐

牛肉臊子面，拌蘿蔔絲。

我家總是喜歡吃臊子面，有菜有面還有湯，湯湯水水的，吃着最舒服了。

今天的臊子是用牛肉、香菇、青蘿蔔、豆腐炒出來的，再放一把韭菜提味，面條筋道，面湯鮮美，吃一碗最過瘾。

第三天的晚餐

豆角炒土豆條，燒烤味肉粒。

最近豬肉真的降價了，我們這裡一斤前腿肉11元，去市場買了一塊肉，花了八十多塊錢，今天的晚餐就做一個燒烤味的肉粒吃。

燒烤味肉粒的做法：

先把肉切塊裝盤裡，滴幾滴料酒，幾滴味極鮮，适量蔥姜末，半勺鹽、半勺白糖、半勺五香粉，半勺油，攪拌均勻後再拌一勺澱粉，腌制10分鐘左右。

鍋裡熱油，放入肉粒，中火慢炸，炸熟後撈出來，等油溫升高後，再次複炸一下，撈出來裝盤後，撒上燒烤料白芝麻，就可以吃了，外皮酥脆裡面嫩，濃濃的燒烤味道，變一個花樣還挺好吃的。

第四天的晚餐

肉片炒花菜，蒜泥小白菜，米飯。

買回來的豬腿肉，把肥肉切碎煉油，瘦肉切片，用煉出來的油炒肉片，炒了一盆，放涼後切塊，裝入保鮮袋冷凍在冰箱裡面，平時炒菜的時候，拿出來一塊就行，吃着很方便。

第五天的晚餐

牛肉香菇土豆拌湯，拌小白菜，煮毛豆，辣條。

最近天冷，我家好像迷上拌湯了，不用和面，不用擀面，筷子攪拌攪拌，面疙瘩就做好了，做好的面疙瘩煮到炒好的菜湯裡面，二十分鐘就可以吃到晚餐。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

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