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不喝湯有什麼下奶方法

生活更新时间:2025-01-31 11:59:13

不喝湯有什麼下奶方法（3種下奶神湯下奶不長胖）1

下奶又不油膩的神湯今日分享！

不喝湯有什麼下奶方法（3種下奶神湯下奶不長胖）2

黑豆花生湯

食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生

煮法：

1、黑豆紅豆提前浸泡。

2、鍋裡加水，先放黑豆、紅豆煮半小時。

3、再放花生煮20分鐘即可。

黑豆可以補氣，紅豆補血，花生可以催乳，産後喝這個可以通乳，改善産後腰痛、盜汗等情況。

不喝湯有什麼下奶方法（3種下奶神湯下奶不長胖）3

玉米蓮藕湯

食材：玉米、蓮藕、馬蹄

煮法：

1、玉米切斷，馬蹄去皮，蓮藕切塊。

2、鍋裡加水，放入所有食材，炖煮30分鐘左右即可。

蓮藕健脾益胃，清熱生乳，玉米、馬蹄也有清熱的作用。

不喝湯有什麼下奶方法（3種下奶神湯下奶不長胖）4

幹貝絲瓜湯

食材：絲瓜、西紅柿、幹貝、姜片、蒜瓣、油、鹽

做法：

1、幹貝泡發一小時，西紅柿切塊下鍋炒至軟。

2、倒入幹貝（包括泡它的水），再适當添些水。

3、水沸後加切好塊的絲瓜，然後下鍋調味。

想下奶，不用大補，喝這些既發奶又清爽的素食湯就可以，而且也不用擔心身材會發胖，真的适合奶水不足又怕長胖的産婦喝，有這種煩惱的寶媽也可以喝起來~

不喝湯有什麼下奶方法（3種下奶神湯下奶不長胖）5

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