産後便秘月子裡吃什麼可以治便秘?新媽媽以産後2--3天内排便為宜，一旦産後超過3天未解大便，一定要請醫生予以适當處理産後便秘禁用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法就是食用通腸潤便的食物來緩解和改善産後便秘的症狀比如香蕉、銀耳、蘋果、猕猴桃等，這些都是富含膳食纖維，且膳食纖維豐富，能起到潤腸通便、促進腸胃蠕動的作用，下面我們就來說一說關于産後便秘月子裡吃什麼可以治便秘?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
新媽媽以産後2--3天内排便為宜，一旦産後超過3天未解大便，一定要請醫生予以适當處理。産後便秘禁用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法就是食用通腸潤便的食物來緩解和改善産後便秘的症狀。比如香蕉、銀耳、蘋果、猕猴桃等，這些都是富含膳食纖維，且膳食纖維豐富，能起到潤腸通便、促進腸胃蠕動的作用。
今天就為大家分享幾道以水果為主的食譜，幫助大家促進胃腸道蠕動，預防便秘。
什錦水果羹
什錦水果羹
功效
多種水果一起搭配，不但能補充豐富的維生素，且膳食纖維豐富，可預防産後便秘。
原料：草莓、白蘭瓜、猕猴桃、蘋果各50克。
做法
1、白蘭瓜洗淨、去皮去籽，切丁；蘋果洗淨，去皮去核，切丁。
2、草莓去蒂，洗淨，從中間切成兩瓣；猕猴桃剝去外皮，切塊。
3、蘋果丁、白蘭瓜丁、猕猴桃塊、草莓瓣一同放入鍋内，加适量水，大火煮沸，轉小火再煮10分鐘即可。
橘瓣銀耳羹
橘瓣銀耳羹
功效
銀耳含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動；橘子酸甜可口，可促進食欲。
原料：幹銀耳5克，橘子60克、冰糖适量。
做法
1、幹銀耳泡發，洗淨，去根，撕成小片；橘子去皮，掰瓣。
2、把泡發好的銀耳放入鍋中，加水，大火煮沸後轉小火，煮至銀耳軟爛。
3、加入橘子瓣、冰糖，小火再煮5分鐘即可。
香蕉冰糖湯
香蕉冰糖湯
功效
香蕉含有豐富的膳食纖維、鉀元素、維生素等營養物質，不僅能夠補充營養，還可以促進胃腸道的蠕動，易于排便。
原料：香蕉2根，冰糖适量。
做法
1、香蕉剝皮，切塊。
2、香蕉塊放入鍋内，加适量水，小火煮沸15分鐘，加冰糖，待再次煮沸至冰糖融化即可。
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