郁郁蔥蔥的樹木，穿透雲層的陽光，溫柔清涼的微風，組成了美好的夏天，這個夏天有你期待的事情嗎？

我希望這個夏天能夠摘掉口罩，過上和從前一樣的普通生活。我想自己再瘦一些，穿上心儀已久的漂亮裙子，去熱鬧繁華的人群中“臭顯擺”，我想擁抱這烈日下的世界，這是你所期待的嗎？

好朋友說我已經很瘦了，不需要再瘦了，是不是每個女生都嫌自己不夠瘦呢，哪怕已經很瘦了。在變瘦這件事情上，我其實一直都是順其自然的，嘴裡一直嚷着說我要減肥，但其實也從來沒有真正的減過肥，隻是對日常飲食稍加管理，平時偶爾做一做運動，沒有用過諸如節食、藥物等極端的方式，在瘦和健康之間，我還是站健康這一隊的，太瘦或者太胖對健康都不利。夏天到了，對自己的身材不是很滿意的朋友們，可以多吃這6種食物，低脂低卡又解饞，看看你喜歡吃哪種呢？

六、苦瓜

每100克苦瓜的熱量是22千卡。苦瓜中的“苦味素”被譽為“脂肪殺手”，夏天經常吃苦瓜可以清熱去火，還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。苦瓜最好的吃法是涼拌，這樣可以防止營養流失，也可以起到敗火的作用。

五、空心菜

每100克空心菜的熱量是19千卡，除了熱量低之外，它的粗纖維素含量也很豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。

夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒，空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”的美譽，能夠防齲齒除口臭，健美皮膚。

四、黃瓜

每100克黃瓜的熱量是16千卡。夏季吃黃瓜可以除熱、利水利尿、清熱解毒，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。愛美的小仙女們，夏天可以多吃一些黃瓜哦！

三、西紅柿

每100克的熱量是15千卡，熱量低而且非常适合夏天吃，西紅素中的番茄素可止渴生津、健胃消食，可防治胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。

二、芹菜

每100克芹菜的熱量是13千卡。芹菜含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，防止便秘，經常吃可以瘦身減肥。芹菜對降血壓、保護血管也極為有利。

一、冬瓜

每100克冬瓜的熱量是10千卡。冬瓜本身不含脂肪，冬瓜中的丙醇二酸還可以抑制糖類轉化成脂肪， 可以防止長胖。夏天帶皮煮湯喝可以清熱解暑、消腫利尿。用冬瓜的藤鮮汁洗臉、洗澡還可以增白皮膚，讓皮膚有光澤，是廉價的天然美容劑。

适合夏季吃的6種“低脂低卡”食物排行榜，照着吃不用擔心長胖。這個夏天如果想讓自己變瘦點可以多吃些苦瓜、空心菜、黃瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜這些食物，千萬不要單純為了瘦而去節食哦，希望我們都是美麗的并且健康着，希望這個夏天的美好願望都能實現。

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