39歲生日的前夕，任家萱（Selina）許下的願望是順利攀登台灣玉山前峰，電話這邊的記者好奇，你的願望怎麼這麼簡單？任家萱卻用極其認真的語氣答道，眼前最看重的就是這一趟。

39歲生日的這一天，任家萱順利攀登上了玉山前峰。

這些年，爬山、跑步成了對她來說最重要的事，她一直把山視為上天贈予的禮物，山給了她太多的自信和力量。盡管每次攀爬的過程都是擡頭看不到邊際，到了頂峰後又會由衷地佩服自己：“那個時候真的是自信爆棚，覺得自己超酷，付出有了回饋，簡直就像‘神奇女俠’。”她提高了音調，“我之前曾對自己說，‘任家萱，山都可以爬，人生還有什麼好怕的呢？’”

十年前，一場發生在片場的意外改變了任家萱的後半生。時間，給了她與自己和解、坦誠面對自我的勇氣。在她看來，自己都過不好的人，是沒有能力去幫助别人的，她不想賣慘、不想與眼淚作伴，活得爽快，才是對生活最好的回報。

任家萱

問她如今和自己相處得好嗎？伴随一串清脆的笑聲：“超好的，我現在和自己相處得超好”，任家萱說。

A 唱歌無法讓她自在，隻剩下沮喪

2018年，正在錄制個人第二張專輯的任家萱突然發現自己的聲音出現了狀況。

唱歌，對她而言是人生中很重要的一種綠葉元素，更是陪伴她多年、可以讓她獲得快樂的事情，在家、去公司、行車途中，她習慣有音樂的陪伴，無論曲風和曲種，隻要有音樂在，生活就好像拍電影：“這是存在于我的生命裡、不能被剝奪的東西，以前聽到什麼歌都可以跟唱，想唱什麼都可以唱得出來。”

但彼時，唱歌再也無法讓任家萱感到自在，甚至帶給她的隻剩下沮喪。

在确認自己聲音出現問題的初期，她想着大概是由于長期作戰，錄了七八首歌，需要調整休息。然而，停工一個月後，沒有好轉，兩個月後，沒有改善。她發現自己沒辦法控制音準，一個念頭萌生：我是不是不能再唱歌了……

那之後，任家萱隻參加了兩次公開演出，一次是S.H.E出道17周年音樂會，她鼓起勇氣，面對粉絲，在姐妹們的幫助下，完成了表演，也将此事公開，并在社交平台上向粉絲緻歉。但種種迹象表明，對于唱歌這件事兒，她的内心變得更加恐懼了。

另一次表演是參加金曲獎30周年的頒獎晚會，表演之前她需要補錄一些唱段，進棚前，對于能否完成眼前的工作，她沒有任何信心。最終，是陳嘉桦（Ella）陪她一起錄完的，那一天，她哭了……正式表演的當天，她開口的第一句就不在狀态，田馥甄（Hebe）與陳嘉桦一同拿起話筒陪她唱完了《我們》《十七》和《美麗新世界》。

任家萱也曾四處求醫，看過耳鼻喉科、做過喉鏡，不斷尋求歌唱老師的幫助，大家的結論一緻——聲帶沒有問題，結構也沒有問題。這個結論對她而言，更難了：“如果真的是機體上的問題很好解決，因為你知道問題在哪兒。”但醫生都說沒有問題，她懵了，因為她不知道該怎麼辦。漸漸地，任家萱連講話的音都拉不上來了，她真的慌了。

B 《四季》上線那天，她坐在家中大哭

從最初選定Demo、修正歌詞、參與制作編曲，到見證混音的過程，剛剛推出的單曲《四季》幫任家萱實現了突破，讓她不再隻是一名單純的歌者，“我好像可以第一次開口說自己全部參與其中，你會發現音樂的世界裡有很多東西可以去學習，并從中發現樂趣”。

時間拉回今年錄制單曲《四季》的前夕，伴随着對自我的不斷否定，任家萱“既期待又害怕”。

不久前，任家萱的新歌《四季》上線。

失聲之後，她去看過心理醫生，梳理了自己一路以來看待事情的想法，即使她認為自己已經與過去的很多事情做了和解，聲音還是沒有改變。直到她聯系到了一位唱歌老師，他告訴任家萱每個人的聲音都有變聲期，會有明顯與不明顯的差别，她不是不能再唱歌了，而是現在的音域和以前不一樣了。

“以前可能能唱到哪一個高音，現在會往下移，但隻是一個變聲期，依舊可以控制，我對這個說法非常認同，然後去理解它、接受它。”任家萱認真地說，既然是在變聲，為什麼要去責怪自己，為難自己，“可能是我和自己新的音域還沒有那麼熟悉，處于一種磨合的狀态。進錄音室錄《四季》時會有一些害怕，也是因為我擔心萬一進去表現不好、不能掌控該怎麼辦，所以不抱期待。”

《四季》中有一句歌詞，有時候你會忘了/你曾經擁有過的夢想/撫平心裡的皺折/忘了經曆的風沙……上線的那一天，坐在家中的任家萱大哭起來，她不知道為什麼自己是這樣一種狀态，可能是覺得一切都來之不易，終于喚回了很久沒有光臨的那種對唱歌的自信。

她說，自己曾被這首歌治愈，也希望特殊時期，這首歌能夠給大家一些溫暖，一些治愈。

C 忠于自己、直面社會，是件痛快的事

當下，圍繞在任家萱身邊的是越來越多的自信，你問她怎麼練就這麼好的心态，她會答“不知道”，“我這個人其實挺現實的，就算再難過、再沮喪，隻要我覺得于事無補，就會盡自己最大的力氣去接受這個現實。每個人都不會喜歡走不舒服的路，也不喜歡自己處于一種不舒服的狀态。可能你今天會被上司責罵或者和另一半吵架，有些人會氣很久，這其實就是在不斷地折磨自己，當然你也可以選擇放棄這一切，放寬心。”

對外界的聲音，任家萱也越來越看得開，她很清楚，自己做的每一件事情都不是為了讨好誰，你需要關注的隻是喜歡自己的人，無愧對于他們，自己的存在能給他們帶來快樂與力量，就值得了。

面對人生的不如意，她也從來不會選擇逃避，她會坦誠分享自己的感受，在聲音受損的時候她敢于求醫緻歉，對婚姻的看法，她也不怕在公衆面前曝光……她說，人活得坦蕩的時候，就猶如在大熱天喝了一口冰可樂，那種感覺真爽：“你可以忠于自己，但前提是先要了解自己，忠于自己的選擇，直面社會的種種，是一件很痛快的事情，每個人都應該這樣。”

滑水、皮劃艇、插花……這幾年，任家萱嘗試了很多人生中的第一次。

這幾年讓她最安心的就是自己開了公司，重拾起唱歌的自信，聽到歌迷催歌的請求，她也會直白地給出回應：“雖然這樣講好像有點無情（笑），我的意思是，我對自己的人生方向、事業方向會有全盤的考量，也會更仔細審慎地思考，不會因為外界的期待或是不想讓誰失望而去特地做些什麼。”任家萱的語氣裡帶着一絲笃定：“我認為現階段的自己很舒服，也很自信，我想我應該會用這個步伐，繼續前進。”

戛然而止的第二張個人專輯

錄到第七首便戛然而止的第二張個人專輯，一直被很多歌迷翹首以待。任家萱說，“我希望自己能在沒有壓力，也沒有時間限制的狀态下去完成作品。再加上現在的趨勢都是線上發行，一首一首單曲地推出對我來講是最好、最舒服的狀态，每一首歌都可以去嘗試自己想玩的東西，也可以換不同的曲風，光想到這裡我就覺得很興奮，很願意繼續這樣唱。”

S.H.E何時再合體

似乎S.H.E的成員都不可逃避地會被問到一個問題——究竟什麼時候這個組合才會合體？

任家萱說，這也是她媽媽每天都會挂在嘴邊兒的話，“我知道大家都很關心，連我媽都總說‘希望我有生之年還可以再看一次S.H.E的表演’，我聽到就會反駁她你要幹嗎，你長命百歲，時間還長着嘞（笑）。”

S.H.E三個人私下經常聚會。

對于這個意料之中的問題，任家萱說，其實三姐妹的日常聯系非常多，像家人一樣，聯絡、見面、聚餐都很頻繁，而且經常在私下合體。不過，對于大家期待的表演方面的合體，目前是真的沒有計劃，“今年的狀況太特别了，現在很少有人去規劃半年或一年後的事情，大家都着重眼前，很多都是短期計劃，走一步算一步。所謂計劃趕不上變化，三個人合體确實沒有在短期的規劃中，這是事實，也沒什麼好隐瞞的。”被問到受疫情影響，演出沒有恢複，會不會和姐妹私下去KTV消解過瘾，“我們大部分聚會都是吃飯聊天，好像已經過了會去唱K的年紀了（笑），我自己也很少去。”

十九年姐妹淘

《女生宿舍》

2001年S.H.E發行組合首張專輯《女生宿舍》正式出道，十九年後，姐妹三人即便選擇單飛，但友情從未變質。在競争如此激烈、世界都在比較的時代，羨慕這段姐妹情的同時，更好奇她們維持長情的秘訣是什麼？“我覺得這真的超難”，任家萱感慨：“可能最重要的還是我們三個人都很真心對待彼此，也很珍惜我們的每一次對話，每一次見面。每一次有心事想分享，都是姐妹幫你解答，在我們之間無時無刻發生的都是很真心的互動。其實任何情感一旦過了度，變得漸漸沒有那麼尊重之後，很容易在對方心裡留下一些疙瘩或是陰影，但我們一直都是很尊重對方的想法，也在很真心地相處中。”

【新鮮問答】

新京報：每次推出一首新的作品時，會不會擔心看到不太好的評價？

任家萱：我不怕，因為我的眼睛好像會自動屏蔽不好的留言（大笑），我看到的都是很多歌迷的贊歎，他們都了解我這一路以來的想法。以前他們都覺得我大概這輩子不會再唱歌了，所以不少人一聽到《四季》，明明那麼歡樂，MV明明很朝氣，但他們卻在狂哭。其實世界上本來就會有各種不同的評價，就算你再怎麼正能量，再怎麼讨人喜歡，也不會被所有人喜歡；相反，你再怎麼讨人厭，也不會被全世界的人讨厭。這個世界就是這樣，我清楚地知道這一點，所以評價不會影響到我。

新京報：“演員任家萱”也是很多人的期待，之前發生的一些事情可能也讓很多人抱憾，對于表演，現在的你會抗拒嗎？

任家萱：現階段對于任何事情，我都沒有特别抗拒過，純粹就看自己是否想要做這件事。任何邀約來的時候，我都會想下自己到底想不想做，喜不喜歡，能不能從中獲得什麼。近來也的确有劇本來邀請我，讓我非常心動，但因為疫情的關系很多都被無限期延後了，還不知道什麼時候會重啟。但我一直以來都保持着很開放的心，沒有絕對不會做的事情。

任家萱

新京報：都說現在要創造經典作品很不容易，無論是S.H.E還是你自己都曾是經典的創造者，那現在對這方面有沒有要求？

任家萱：經典之所以能成為經典，很大程度上是需要時間的，我們以前也是用了很多的時間才可以成為經典。但對于現在的作品，我沒有想要，也不會給它任何的壓力或框架，《四季》這首歌就是出于我自己的喜歡，沒想那麼複雜，也沒有那麼多層面的思考。

新京報：聽說你最近瘦了，也經常看到你去爬山和戶外運動，在減肥這件事上有做過什麼改變？

任家萱：之前我的體重會有上上下下的起伏，因為好幾次都用比較用力、比較犧牲自己的方式做改變，其實那樣會給我的身體帶來不好的副作用。譬如之前為了某個節目很認真地控制飲食、瘋狂逼自己運動，一旦這個目标達成就會立刻有一個報複性拒絕運動的心理。很像念書時填鴨式的教育，一旦你不用念了就抛開了束縛和拘束。後來我想應該找一個方式是讓身體自在舒服的，長時間地維持一種良性的習慣，這樣反而是比較長久的，我也在慢慢調整。

新京報：可以跟我們分享兩個田馥甄與陳嘉桦的小秘密嗎？

任家萱：既然是秘密，搞不好我都不知道（笑）。但是我真的想不到有什麼秘密（大笑），因為我們太熟了。

新京報：如果有水晶球的話你最想知道什麼？

任家萱：我想知道疫情何時會結束？從來沒有想過全世界變成這樣，不可思議，像按了暫停鍵一樣，太可怕了。希望疫情快點結束，大家都能回歸正常的生活。

新京報記者 周慧曉婉

編輯 吳冬妮 校對 趙琳

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