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補氣養血的食物有哪些

生活 更新时间:2024-11-28 06:43:10

補氣養血的食物有哪些?山藥:人稱“神仙之食”《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛”山藥能補肺、脾、腎,适合各種體質的人它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,下面我們就來聊聊關于補氣養血的食物有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

補氣養血的食物有哪些(補氣養血的食物介紹)1

補氣養血的食物有哪些

山藥:人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,适合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

土豆:因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

鲫魚:鲫魚有健脾利濕、溫中開胃的功效,對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鲫魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。

鳝魚:鳝魚性溫,有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明,鳝魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調節血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病後及産後之人更為明顯,對中風、面癱也有很好的療效。

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