今天是“六一”兒童節,也是世界牛奶日。說到牛奶,大家都知道是好東西,口感好,營養又豐富,對于正在成長發育、承擔繁重而緊張課業的孩子們來講,更是有着至關重要的作用,不過,市面上牛奶的種類繁多,家長們究竟該如何挑選呢?
牛奶含有人體需要的各種營養物質,包括極易被人體消化吸收的蛋白質和鈣,那麼對于孩子來說,一天到底需要喝多少牛奶呢?
“兩到三歲的孩子飲用至少500毫升的牛奶,三歲以上350到500毫升。”泰州市人民醫院營養科主治醫師侯莉莉提醒,由于個體差異,有的人喝牛奶後會出現腹脹等不适現象,這可能是由于自身乳糖不耐受造成的腸胃不适。“可以通過飲用酸奶或者舒化奶來改善,如果确認是牛奶過敏,就要避免食用乳制品。”
需要注意的是,市場上的牛奶飲品形形色色,醫生建議,家長在購買時最好不要選擇含乳飲料,盡量選擇配料為生牛乳的乳制品,而且添加劑成分越少越好。
全媒體記者:姜小鵬
【來源:泰州新聞網】
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