作者：劉婕

最近網上有個很火的梗：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。本意是調侃那些不到中年卻做着中年人做的事情，或者心态上宛如中年人的人群，并逐漸變成中年人養生的一個标配。那麼，保溫杯裡泡枸杞真的對養生有幫助嗎？

在我國古代，枸杞是如同神藥一般的存在。明代李時珍在《本草彙言》中記載：“枸杞能使氣可充、血可升、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。”

現代中醫認為，枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等多種功效。對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽，消渴遺精等病患有很好的治療作用。

現代研究更進一步發現：枸杞有提高免疫力、抗疲勞、降血壓血糖、軟化血管、降低血液的膽固醇等作用，對脂肪肝、糖尿病等慢性病有一定療效。可以說是“萬能”了！

盡管枸杞有十全之妙用，但生活中許多人把枸杞視為茶葉，浸泡幾次後便當作茶根倒掉，這其實是白白浪費了枸杞大部分的營養成份。

受水溫、浸泡時間等因素的影響，傳統用枸杞泡水的方法，會使枸杞營養流失，其中的藥效并不能完全發揮出來，隻有部分藥用成分能釋放到水中。

因此，将泡完水的枸杞直接嚼爛服下，有助于更充分地吸收枸杞中的營養成分，更有利于發揮枸杞的養生保健效果。

中醫藥講究配伍，就是讓不同的藥物搭配，可以起到更有針對性的養生效果，下面介紹幾個以枸杞為主的茶飲方，您可以結合自己的體質選用。

紅棗 枸杞

适用人群：氣血不足（臉色蒼白或萎黃、疲倦無力、皮膚幹燥、失眠多夢、心慌氣短等）

紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顔色的功效。搭配枸杞一起泡水，可以增強護肝功效，熬夜族平時也可多多飲用。

當下正值冬天，還可以放一片姜一起煮，能起到很好的驅寒效果。

菊花 枸杞

适用人群：肝腎不足（頭暈耳鳴、眼幹眼花、月經不調、經少經閉、腰酸疲乏、五心煩熱）

菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。菊花搭配枸杞，清肝明目，特别适合熬夜學習工作的學生白領一族。

黃芪 紅棗 枸杞

适用人群：氣陰兩虛（疲倦無力，非正常情況下清醒時大量出汗）

黃芪是補氣要藥，配合紅棗、枸杞一起熬煮飲用，可保持人體活力、增強免疫力。将枸杞、黃芪、紅棗都放進開水裡，以中火熬煮1小時，以濾網濾出茶汁，即可飲用。此道茶品很耐回沖，可加水回沖數次，至味道變淡為止。剩餘殘渣裡的紅棗和枸杞可撈起食用。

枸杞雖好，卻也并非适合所有人服用，如果人們脾胃虛弱有寒濕、瀉洩者，或者外感風寒時，就暫時不要泡枸杞水喝、吃枸杞了。

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