3個簡單運動消除腋下贅肉?有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨贅肉,十分影響美觀,煩惱不已,下面我們就來聊聊關于3個簡單運動消除腋下贅肉?接下來我們就一起去了解一下吧!
有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨贅肉,十分影響美觀,煩惱不已。
其實,這多餘的肉多為假性副乳,即腋窩前或下的皮下脂肪增多。
通過以下三個動作可以消除贅肉,讓身形更好看。
腰背屈。在床或墊上,兩手握住踝部,肘關節觸地,上身前屈,腰背充分伸展,盡量使胸部觸到大腿上;持續6~8秒鐘後,還原,做10~12次。
頸後臂屈伸。站直,兩手正握杠鈴片,肘高擡,然後将杠鈴片向上舉起,直至兩臂伸直後還原。連續做8次,做4~6組。
推牆練習。兩手立掌撐牆,身體向前傾牆而站,屈肘用力推牆使身體直立,停頓一會兒後還原。連續做20~30次,共2組。
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