各位伽人大家好！

今天在這裡和大家分享我學習《心合瑜伽教練提升班》前後的一些感受。

溫馨提示

我是2018年3月12日走進教培班的！

經過短短的一個半月的培訓，我熟練的背會了16個體式的流程和口令，背會了靜坐詞，背會了休息術引導詞，還有一套拜日的熱身體式。

大家可能會笑，不隻是笑我，你們可能也經曆過同樣的培訓。

我的筆記本上記錄着八九十個瑜伽體式的引導詞，但要準備畢業考試，考試内容就是完完整整的帶一節瑜伽課，我在六七套方案中，選擇了一套《纖體瑜伽》，因為這套瑜伽裡面的16個體式我做的還可以。

為了應付考試，我很刻苦，但不得不承認廉頗老矣。

無暇再顧及其他體式的細節，一遍遍的邊做邊背誦考試中要考的16個體式的引導詞。

畢業考試我很優秀，得到評委老師的表揚和鼓勵。就像梓涵老師說的，因為背的很熟所以脫口而出，因為脫口而出，所以很自信。

當時教培班的館長對我們說：“學了教培，你們才剛剛摸到瑜伽的大門，還沒有進去”。

館長的話我不相信，為此我回到原來的健身房又上了一節其他老師的瑜伽課，那裡的老師還沒有我們講的好、講的細，我信心滿滿，以為已經解開了瑜伽的密碼。

今年五月，我正式開始帶課。

當時想：再找幾個健身房去面試，一個健身房，每周一節課，都是同樣的課，沒問題，4節課就一個月下來了，再用其他相似的體式換一下，這樣看來，我這一套《纖體瑜伽》半年都不用怎麼調整，想着非常輕松，信心更不用說了，足足的。

可是，上着上着，感覺就不對勁兒了！

一個月20多節課，我完全不用站在會員的角度想，從自己的角度就受不了了，每天重複着同樣的東西，後來開始換一些體式，可同樣的流程同樣順序，換湯不換藥，自己就煩了。

我開始從各種渠道獲取瑜伽知識：

“有沒有哪個變體很新穎？”

“有沒有哪個瑜伽體式的側重點和我知道的不一樣？”

我真的就像遨遊在寬闊的海面上尋找着那根活命的稻草一樣。特别是瑜伽課上，會員有的腰有問題，有的腿有問題，這個體式你不能做，那個體式你不能做，可讓她們做什麼？怎麼做？

我越來越覺得當一名瑜伽老師不是我當初想的那麼簡單了！

“背着個瑜伽墊，潇灑的走進健身房，輕輕松松帶一節瑜伽課，然後健健身，洗個澡，揣着掙來的100塊錢回家……”

這可是我在朋友圈曬過的生活方式，但是這一切都變了，變得和想的不一樣了！

更多的是一種責任，都知道瑜伽體式就這麼多，都知道好多瑜伽大師隻習練最簡單的瑜伽體式，可我為什麼嚼不出瑜伽的味道了？

暑假的時候因為要帶67歲的姐姐做瑜伽！

她有高血壓，我隻能帶着她趴在墊子上做一些舒緩的體式，這可能是我接觸梓涵老師的一個引子。

不知道怎麼個機緣巧合，梓涵老師的好多免費課映入我的眼簾，我如饑似渴：

《陰瑜伽》的課程白天看，晚上就去給會員上，信心大增，知道怎麼呼吸了，知道該怎麼順位了，知道該怎麼加深了。

《怎樣上好一節瑜伽課》，又是梓涵老師的課程，還帶着熱乎氣就被我帶到了課堂，我搬的隻是體式的順位，有問題的會員哪些體式應該怎麼做，我可以非常清晰的告訴她們了。

可是我的課堂似乎還是缺少些什麼······

這個時候，我正在進修私教課程，所以一有時間我就在想，等拿到畢業證書我就去瑜伽館應聘全職，就可以接私教課啦，可一想到我帶課的能力就發愁：

“自己的帶課水平在健身房每周一節課的情況下還能應付，去了瑜伽館，不能隻接私教呀？”

“天天有課，可怎麼上？瑜伽館的會員和健身房的可不一樣……”

“就繼續在健身房任職吧，又不甘心，那樣的環境，要是動态課和私教課撞在一起，又怎麼上？”

“要不自己在家接私教，可是客戶又從哪來？······”

正在迷茫的時候，心合瑜伽推出了《教練提升班》這個課程！

我高興地不得了，我要是能向梓涵老師、潇苒老師那樣上課，我哪裡都敢去應聘，如果沒有年齡限制，心合我也敢去試試。

拿着借來的錢交了學費，

我不想說自己經濟有多困難，我堅信我能掙回來。

11月7号晚上，《心合瑜伽教練提升班》第一節下課了，我好激動，因為課前的宣誓，也因為課程的内容！

我信心滿滿，躍躍欲試，按照梓涵老師課上的要求：帶着覺知，隻講不做，口頭禅和專業詞不講，我足足做了兩天的準備。

首先重新看了梓涵老師之前的一節視頻課《一節課完成高難度體式》，想必很多老師都看過，不知道你們是不是和我一樣：

“之前看的時候，隻關注都有些什麼體式，每個體式怎麼做，然後把記住的幾個體式帶到課堂上去”；

“從沒認真分析過口令有什麼特别之處，都是按照自己的理解邊講邊帶着會員做，備課的時候能達到邊做邊能說出來，就覺得OK了”；

“所以課堂上就會出現很多的口語，比如說：我們的、你們的、然後、這樣、然後那樣、好、對、非常棒”……

雖然這樣子，課堂内容是豐富了很多，但課堂質量卻沒有變化。

但這一次重新打開視頻，我卻感覺與衆不同！把這節課整個複制就是梓涵老師《心合瑜伽教練提升班》要求的樣子呀！

我就又繼續寫《一節課完成高難度體式》的逐字稿，一邊聽一邊寫，其實我寫東西很慢的，不喜歡使用電腦手機，就用筆，從山式到站二，一小段就寫了很長時間！

這麼一寫，卻覺得整個一節課的思路都清晰了，原來梓涵老師的這節課就是從山式到站二一遍一遍的做，手臂的體式有一些變化而已，整節課的口令沒有口頭禅，沒有專業用語，特别通俗易懂。

我太高興了，我繼續寫，越寫思路越清晰。

晚上去上課，一個老會員突然問我：“老師，今天還是以前的那些體式嗎？”

——“不是了，今天有變化。”我很有底氣的回答完，心中暗暗慶幸，梓涵老師的《心合瑜伽教練提升班》課太及時了。

靜坐結束，開始體式，我有一些緊張，一不留神讓會員連續做了兩次嬰兒放松。

感覺到自己的緊張，就趁着會員趴在那裡，我深呼吸做了一下調整，把語速放慢，學着梓涵老師的語氣：“大腿根向後推，再推，再推，再推”……

一開始我站在一旁還感覺有些不自在，後來發現會員有感覺，就信心大增，整個人投入到了課堂，站二的時候，我弓步蹲在一個會員的側前方，雙手打着手勢和她一起向上用力“雙腳的力向上拉向骨盆，再拉，再拉，再拉！”——我看到了會員大腿的力在往上走。

上課的節奏放慢了，會員卻有感覺了，我還有了觀察會員的意識和時間。

這時候我才開始注意到一位第一次來上課的新會員，因為她在最前排，剛開始因為我的緊張沒有照顧到她……

她在第一個體式的時候曾無助的回頭看了我一眼，我走過去輕輕地對她說，“可以看着點旁邊的會員”。

過了一小會，我再一次觀察她，發現她完全可以按照我的口令去做，當我說那些加重的語氣時，她的腿都在顫抖。

課堂上有兩個體式做得特别好的老會員，課程進行到一大半的時候，她們倆滿頭大汗，是我原來課堂上從來沒有看到過的現象。

還有一個男會員，是個鐵杆粉絲，體式了得，下課的時候一個女會員逗他“這次讓高老師給你抻的夠嗆吧”。

下課後有人對那個新會員說，“你第一次來，體式怎麼做的這麼好”。

聽着她們的感受，我有些小興奮，提升班的一節課 就能讓我改變課堂，接下來肯定會有更大的改變。

回到家我就開始寫課堂感悟，我要發到群裡，告訴一起的伽人，提升班對我有多重要，我寫了很多很多，直到深夜才寫完。

第二天一早，昨晚上課的一個老會員給我發來

“高老師，早上好！昨晚你的那節瑜伽課雖然簡單，但真是累慘了！雖然累，但暢快淋漓！今天起來，渾身舒展，謝謝你！”

看着她發來的信息，更确定了我昨晚的感受，舉着手機，像小孩子一樣給我先生看，等待先生的表揚。

剛剛學習完《心合瑜伽教練提升班》的一節課，再看之前梓涵老師的視頻，就和以前看，有不一樣的感覺！

再通過自己努力完成《心合瑜伽教練提升班》的作業，就能讓課堂呈現出這麼好的效果，使我對這個課程更有信心了。

這時候一個朋友自己組織了三個人，讓我給上瑜伽課，我就去了，三個人隻有一個上過三四節瑜伽課，其他都是新會員。

課上，我就完全用主動口令，每說完一句，就留白兩三個呼吸，這期間沒有人把力量洩下來，這節課反饋又很好，一個姐姐下課時說“現在我的腿還在抖”。

提升班第三節課開始講體式，我還專門給我上中學的兒子做了一遍pnf，整個大腦更加清晰了。

經過一周的準備，我又一次來到上次那個健身房，晚上7點半，大霧彌漫，天氣惡劣，隻來了三個會員，其中一個是上次那個新會員。

這節課我用了pnf，三個人的課堂感覺非常不錯！

仰卧上舉腿的時候，我和新會員輔助兩個老會員，等我給新會員輔助的時候，讓兩個老會員躺在瑜伽墊上自己找感覺，我的口令是這樣說的

“假想我的手也在推着你們的腳後跟，用力和我對抗！我的手就推着你們的腳後跟，不會讓你把我推動的，你們要用力，再用力！”

放下腿，我問她們：“有感覺嗎？”

她們都笑了，“太酸了”！下課的時候那個老會員邊收拾瑜伽墊邊說，“高老師的課，雖然聲音慢慢的，力量卻是杠杠的”。

我之前學梓涵老師的很多課程，隻是模仿她的口令詞，上了《提升班》之後才知道這些口令詞應該怎麼說，知其然并知其所以然！

同樣的口令用不同的聲音說出來，效果會截然不同，才知道梓涵老師的《一節課完成高難度體式》為什麼我跟着視頻做有感覺，帶着會員做就沒了感覺。

潇苒老師在《心合瑜伽教練提升班》課上一句一句的教我們口令，每一個字發音的位置在哪，發出來的聲音應該是什麼樣子，不應該是什麼樣子，這樣清晰準确的課堂，手把手的教學方式，我們怎麼可能學不會？

原來模仿隻是瑜伽老師成長的第一階段，接下來《心合瑜伽教練提升班》的老師還要帶領我們進入創新和創造兩個階段。

模仿加創新才有可能創造，把模仿做到極緻，就離創新不遠了，然後才可以創造出屬于自己靈魂的瑜伽課堂。

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《心合瑜伽教練提升班》課程詳情

實際上，關于《心合瑜伽教練提升班》，心合瑜伽已然打磨完善了很久很久，才最終把課程展示在在線課堂之中。

隻有這樣，這一系列的瑜伽老師必修課，才能夠讓更多的瑜伽老師學習并且完成自我提升。

《心合瑜伽教練提升班》原價￥3680，現限時特價￥1980。

同時，心合瑜伽官方承諾“正價課前兩節課不滿意無理由全額退費”，給每一位想要提升的瑜伽老師的帶來最安心的保障！

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如果對報名有任何疑問，也可以咨詢下面兩位老師。

客服 1 号：王老師

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客服 2 号：賈老師

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