豆腐荞麥減脂餐做法-tft每日頭條

豆腐荞麥減脂餐做法

美食更新时间:2024-07-24 14:11:57

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）1

早上買了兩袋豆漿，自己在家做豆腐腦，低卡減脂早餐豆腐腦，吃了不怕胖。

By 米俐兒

用料

原味無糖豆漿兩袋
內脂兩小袋
水少許
大蒜兩瓣
醬油兩勺

做法步驟

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）2

1、買的現成無糖原味豆漿

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）3

2、内脂倒入盆裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）4

3、放入适量水化開内脂

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）5

4、豆漿倒入鍋裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）6

5、小火加熱，燒到大開，把豆漿迅速倒入内脂裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）7

6、蓋上蓋子焖八分鐘左右

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）8

7、豆漿成型，用勺子舀一下是圖片這樣的

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）9

8、盛入碗裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）10

9、大蒜剁成蒜蓉，加入醬油調味

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）11

10、醬料淋入豆腐腦上，低卡減脂餐很快就做好了

小貼士

豆漿加熱到大開，迅速把豆漿倒入内脂裡，蓋上蓋子焖八分鐘定型

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