一 戒糖

吃太多糖容易影響身體健康，導緻體内糖分過多，容易引起糖尿病。大家日常也要少吃糖，少吃過于甜的東西。人在吃了過多的糖後，身體的新陳代謝會比較旺盛，這樣一來皮脂腺的分泌也會增多了。當皮脂分泌物多了以後，很容易導緻痤瘡的生長，痤瘡會非常難消下去。所以，想要讓痤瘡消下去，首先要做到的就是戒糖哦！

二 不吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物，是許多人都喜歡吃的，口感比較好口味偏重。但是，這些食物是導緻痤瘡和痘痘的罪魁禍首。所以，想要讓痤瘡消下去的話，最好不吃這些食物，哪怕偶爾吃也不可以。這些食物很容易導緻上火，加重痤瘡的生長。平常應該保持清淡的飲食，多吃一些清火補水的食物，多吃蔬菜和水果才是最好的辦法。

除此以外，還要避免吃一些炒得太爆的菜肴，很容易上火。還有類似大蒜，洋蔥等刺激性食物也要少吃。

三 不吃高脂類食物

想要治療痤瘡，除了自身飲食和護膚習慣多加注意以外别無他法。痤瘡的形成和内火有很大關系，外用去痤瘡産品是無法真正去除的，還需搭配内調才真正有效哦。想要去除痤瘡，必須要注重飲食。有痤瘡的患者最好别吃高脂類的食物，這些食物會産生大量熱能，會導緻内熱加重。内熱加重會導緻痤瘡更易生長，非常不利于痤瘡的恢複。平常還要少吃奶油，豬油以及肥肉等食物。

四 不用化妝品

很多妹子因為臉上長痘痘或者長痤瘡，會選擇使用粉底化妝品來遮蓋。其實這樣做是非常不好的，隻會造成适得其反的效果。或許你的痘痘痤瘡确實得到了一時的遮擋，但過後痤瘡越來越嚴重，很難痊愈會更加麻煩。

五 多運動注意防曬

多運動無論是對身材還是皮膚以及身體健康都有着極大的好處，臉上有痤瘡的妹子們，平常多運動排汗排毒，能加快痤瘡痊愈哦。日常外出建議多防曬，别認為臉黑就能讓臉上的紅點痤瘡不那麼明顯。臉部如果不防曬，很容易讓痤瘡痘痘惡化，所以一定要注重防曬。

六 注意臉部的清潔

晨起，午休以及晚睡前清潔臉部一次，是非常合理的。但是對于油性皮膚以及工作環境油膩，環境溫度比較高或是皮膚愛出油，經常鍛煉的人，最好增加洗臉的次數哦。平常運動或外出回家後，最好用清水洗臉，把臉上的灰塵和污垢清潔幹淨。臉部油脂過多也很容易導緻痤瘡的形成，所以，平常臉部要注意保持清爽哦。

七 保持好的生活習慣

有痤瘡的女生，應當保持良好的心情，不熬夜保持你睡眠充足。同時也要避免肝火過旺以及内分泌失調等問題，多運動，保持飲食清淡，也可喝一些清腸道的茶。平常還應該避免用手觸碰臉部，也要注意别讓你的長發接觸到臉部尤其是有痤瘡的位置，最好把頭發紮起來。

如有白癜風等皮膚病相關問題，可【直接私信】或【在線留言】

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!