眼睛對人而言非常重要,然而很多人都因為各種原因患上了眼科疾病,比如幹眼症。該病在老年人中較為常見,通常女性患病率高于男性,其主要症狀為眼内有異物感、燒灼感、畏光、迎風流淚、眼脹等,對患者視覺質量影響較大。因此幹眼患者應及時去醫院診治,同時自身也可以通過下面介紹的幾種方法進行調理。
幹眼症如何調理?
1、注意用眼衛生
平時生活中,幹眼症患者應避免長期使用電子設備。若因工作需要長期使用電腦的,可使用50分鐘後休息片刻,避免眼睛過度疲勞。此外,在用眼時可多眨眼睛。通過眨眼使淚液均勻的濕潤角膜、結膜,也能有效防止眼球幹燥,保持角膜濕潤。
2、合理飲食
合理飲食是非常重要的,保證營養合理是身體健康的關鍵。中醫認為幹眼與肺陰不足或氣陰兩虛有關。所以幹眼症患者在療養身子的同時還應合理調配飲食,忌吃生冷辛辣的食物,比如适量食用萬壽果、烏梅等。
3、心情舒暢樂觀
人們情緒的異常變化肯定會傷及内髒,影響内髒的氣機,從而容易導緻氣血功能的絮亂。所以在平時生活中幹眼症患者要注意控制情緒。若心情不好時,可與朋友交流或旅行散心,必要時可尋求心理醫生幫助。
4、保持環境溫濕度
人體對周圍溫度是很敏感的。冬天溫度18~25攝氏度,濕度30%~80%和夏天溫度23~28攝氏度,濕度30%~60%是大部分人适應的溫度。除此之外,長期處于空調環境會導緻人體表皮水分會大量散失。若是幹眼症患者長期處于空調環境中則容易使得幹眼症加重。所以在平時生活中要注意保持環境的溫度和濕度
5、合理使用眼藥水及隐性眼鏡
幹眼症患者要在醫囑下合理使用眼藥水和隐形眼鏡,不能尋求方便而自行購買“抗疲勞眼藥水”或網購網紅眼藥水。與此同時,不能長時間佩戴隐形眼鏡時,更不可帶着入睡,這會造成角膜損傷,從而加重幹眼症狀。
溫馨提示:除了上述方法外,調理幹眼症的方法還有很多,比如保證充足的睡眠、觀看綠色植物以及眺望遠方等。需要注意的是,在幹眼症狀加重時一定要及時就醫并對症治療,防止幹眼症病情加重,嚴重者甚至會導緻失明。
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參考資料:
1、《幹眼症的日常自我調理》,鳳凰,2020-06-21
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