室内運動項目?瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、遊泳 ,今天小編就來說說關于室内運動項目?下面更多詳細答案一起來看看吧!
瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、遊泳。
瑜伽。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
有氧舞蹈。有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反複或進行組合練習。
健美操。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作,特别是髋部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利于改善動作的協調性和靈活性。
羽毛球。羽毛球是一項室内、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。
遊泳。随着遊泳運動的發展,遊泳被分為實用遊泳和競技遊泳兩大類。實用遊泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等;競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為:三級、二級、一級、健将、國際健将。
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