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哥本哈根減肥食譜有什麼副作用

健康 更新时间:2025-01-21 02:49:05

減肥千萬别這樣

最近,聽說身邊的朋友用哥本哈根減肥法,這裡隻能代表自己的觀點。下面附上的是網上找的食譜。

這個方法能減輕體重嘛——答案肯定是能的,但我們減肥呢,都是去減脂肪,并不是想減去自身的水分,肌肉。這個食譜每天的攝入也就600大卡左右,對于一個代謝旺盛的年輕人來說,這點熱量是遠遠不夠的,根本達不到基礎代謝。每天都有大量的熱量缺口,體重下降的肯定特别快,可能我們看到體重秤上的數字變小了,會異常開心。但是,當我們堅持了13天過後,因為長期壓抑自己的食欲,可能吃飯的當天就會暴食,吃的特别多還不滿足。這種方法對身體危害特别大,每天的熱量達不到基礎代謝,會讓我們的基礎代謝降低,而且因為基本沒有攝入主食(碳水化合物),女生可能生理期都不會來,會有大姨媽出走的情況,還會脫發,皮膚幹燥,臉色蒼白,情緒暴躁,更有甚者會有低血糖。

所以這個方法是不推薦大家使用的,減肥還是按部就班來,畢竟,十幾年吃胖的不可能幾天,幾個月就減沒了!

哥本哈根減肥食譜有什麼副作用(哥本哈根神壇減肥食譜)1

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