近年來，美白牙齒成了一種趨勢，它可以整體提升一個人的形象氣質外，還可增強自信。廣州醫科大學附屬口腔醫院牙周科于麗娜副教授表示，在目前臨床學上，美白牙齒有幾種行之有效的方法，比如冷光美白、牙齒貼面、烤瓷牙。

廣州醫科大學附屬口腔醫院牙周科于麗娜副教授

于麗娜副教授解釋道，要想美白牙齒，首先要做好潔牙這一步驟的工作，潔牙是為了把外源性的牙石、色素沉積等去掉；其次可以做冷光美白或牙漂白；如果這些方法還達不到理想效果，可以選擇牙齒貼面，給牙齒做面膜或做烤瓷牙等。當然，前提是要到正規的口腔醫院尋找專業醫生治療。

另外，做了美白牙齒要注意的事項也頗多，于麗娜副教授說，比如冷光美白，做完之後容易産生牙齒酸痛的并發症，24小時内，一定要吃溫軟的東西，防止牙齒産生敏感症狀；術後48小時之内，最好禁止吃帶着色的食物或飲料，防止牙齒染色。

于麗娜副教授提醒，冷光美白後并非永久性，一般隻能保持一到兩年。“在美白過程中産生并發症也是在所難免，隻需要稍加注意即可。如果不滿意美白效果，可在一個月後，重複做冷光美白，可加速美白效果。”

對于四環素牙、氟斑牙的秞質表面有凹凸不平情況，屬于牙齒發育不好，建議做貼面美白或做烤瓷牙套。當然，這主要也看患者對自己牙齒美觀程度的需求，來選擇不同的美白方式。

除了這些美白牙齒方法外，有人也提出疑問“美白牙膏對美白牙齒有效果嗎？”對此，于麗娜副教授認為，美白牙膏的美白原理大概有三種：

1、改良了摩擦劑。比如添加了比較粗糙的摩擦劑，加強摩擦效率，對牙面上較厚的牙漬、煙斑等有一定效果。但如果長期使用此類牙膏，容易損害牙齒和牙釉質，所以不建議常用。另外，添加的摩擦劑通常不溶于水，有時會停留在表面，刷牙時就會加速對牙齒的損耗。

2、添加了過氧化物。比如過氧化氫，過氧化氫會和牙齒發生反應，起到化學美白的作用，叫做牙齒漂白。但牙齒的漂白會對牙齒産生冷酸刺激，導緻敏感症狀明顯。

3、顔色互補的原理。用藍和黃之間的互補，在牙膏裡添加着色染料，比如，藍色牙膏塗在黃色牙齒上，視覺效果會變白，但實際上牙齒還是黃色，并未真正改變牙齒的顔色。

“一般來講，如果想在短期内美白牙齒，美白牙膏根本做不到。如果隻是選擇美白牙膏作為一種輔助功能，來維持牙齒美白效果，這倒是可以。”

另外，網絡上有關于美白牙齒的“土方法”“小偏方”層出不窮，大家是半信半疑，對此，于麗娜副教授也梳理一番，作出了解釋。

1、弱酸性物質隻是讓牙齒暫時變白

網絡上說，小蘇打、白醋、檸檬、橘子皮等能美白牙齒，這有一定的道理，因為它們均屬弱酸性食物，可讓牙齒暫時性變白，但也有缺陷，如果自行在家使用，很難控制時間和頻率，因為持續時間久了、頻率高了，就會對牙釉質産生傷害，使其變得凸凹不平，失去光澤，變成“本無齲，卻有淺齲”的牙齒。因此，建議去醫院做正規治療，由醫生來控制時間和頻率，把控美白的效果。

2、潔牙粉美白牙齒效率低且慢

潔牙粉有去污功效，相當于牙膏添加去污劑，通過摩擦來美白。潔牙粉因為含有化學性質，說是可以把牙上面的牙石清潔掉，但事實上隻是把牙面外源性的附着色素去掉，效果不理想。建議直接去正規醫院洗牙，用超聲波清潔，效率更高。

3、漂白劑美白牙齒容易對牙釉質造成傷害

漂白劑一般含有過氧化氫，其具有一定的腐蝕性，會傷害到牙釉質，當然，添加在牙膏裡過氧化氫的量可能不大，但長期使用，且沒有專業的療程方案，還是會對牙釉質造成傷害。

4、牙齒貼片美白牙齒容易讓牙齒敏感

牙齒貼片主要是讓發黑、發黃的牙齒變色，讓黑黃顔色變淡一點，但弊端是時間一久，牙齒容易産生敏感症狀，過冷過熱後都會有酸痛的感覺。另外，活性炭美白牙齒沒有科學依據。

5、不建議在家自行使用牙齒美白儀

如果使用方法不當，會對牙齒造成一定的損害，另外，就算要自行使用，也要選擇正規且信得過的大品牌。一般情況，牙齒美白還是建議去正規醫院做冷光美白、牙齒貼面、烤瓷等美白方式，因為專業醫生會根據每個人牙質的不同，來選擇适合的時間和頻次定制。

6、芹菜、香蕉、橙子、無糖口香糖等可以美白牙齒，但成效甚微

首先，芹菜裡的纖維成分較多，可以幫助擦掉牙齒表面存留的食物殘渣以及軟垢。然後，香蕉和橙子因為富含維生素C，具有一定美白牙齒的效果。最後，口香糖會刺激唾液分泌，中和牙面酸的成分，然後達到美白牙齒的效果。但食物美白牙齒的功效是微乎其微的。

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