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《外醫正宗》雲：“筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者結若蚯蚓。”

腿部“青筋”，中醫稱為“筋瘤”，相當于現代醫學的下肢靜脈曲張，是一種常見的周圍血管疾病。

西醫認為是靜脈壁薄弱，靜脈瓣關閉不全及淺靜脈持續高壓導緻。

中醫認為是氣虛無力載血，淤血阻脈，導緻“青筋”形成。

該病主要好發于久站、久坐、懷孕婦女及高強度體力活動者。

早期下肢酸脹、乏力，久站後足踝部水腫，小腿處淺靜脈曲張、迂曲成團，直立時明顯。

晚期小腿和踝部皮膚發生營養性改變，出現皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉着，甚至潰瘍、濕疹等，嚴重影響患者的生活質量！

中老年人平素要注重下肢保健，以下介紹4個簡便易學的中醫妙招，用于預防下肢靜脈曲張：

遇寒時不僅需要增添衣物防寒，也可在網上購買中藥封包，晚上下班回家後放在雙腿上，既有保暖作用，也具有溫經通絡的功效。

這些有效緩解腿部疲勞，疏通下肢陰、陽經脈。陰陽平調，氣血運轉方能暢通，有利于防治瘀血形成。

（1） 搓揉下肢：坐姿，雙手掌相對，放在大腿兩側，相對用力擠壓，并由大腿搓揉至小腿。從上到下，左右互換，動作速度稍快，以動作完成後雙下肢産生溫熱為宜。

（2） 捏拿小腿：坐位，雙手掌心向前，虎口向下，分别抓握小腿部肌肉，适當用力，捏拿30-60秒。既可以利于血液回流，同時緩解腓腸肌疼痛痙攣。

（3）按揉三陰交：把左側外踝防在右膝蓋上，右拇指找準三陰交穴，适當用力，并作内上向外下方環旋揉按1分鐘。

左右兩側操作交換。經常按揉三陰交可以調節下肢三陰經脈和改善足踝氣血循環。（注：該穴位孕婦應避免使用）

（4）擦湧泉：掌心貼近足心，手掌快速推擦，于足心相摩1分鐘。摩擦時，速度要快，以掌心與足心發熱為好。擦湧泉可以使周身血液循環，長期使人神清氣爽，步履矯健。

可以購買簡易艾灸盒，灸足三裡穴位。常言道：“天天溫灸足三裡，勝過吃個老母雞。”

足三裡位于足陽明經上，具有益氣補陽功效。陽氣充足，經脈得以溫煦，血液運行才能通暢。

如果使用普通艾條時可根據個人喜好調節高度，但要注意安全，不要太貼近穴位，預防燙傷。

可選用益氣行血、溫經散寒，去瘀通絡的中藥泡腳。

中藥可參考自拟通脈消瘀方：炙黃芪60g ，川烏、草烏各40g，細辛、紅花、木通、地龍各30g，桃根、桑枝各100g，大黃、甘草各20g。

水煎30分鐘，不用兌冷水，自然冷卻到适宜的溫度即可。

研究表明，本外洗方對于輕中度下肢靜脈曲張治療有效。

當出現靜脈曲張時中醫還有湯藥、放血、耳穴、貼敷膏藥等療法，西醫治療可以通過手術、穿彈力襪等治療。

但是無論哪一種方法都不能完全治愈本病。所以平時保健很重要！

本文方法以預防為主，當出現下肢靜脈曲張時，應當到醫院就診，平時休息注意擡高雙腿，保持大便暢通。

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