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如何簡單測量血壓

生活 更新时间:2024-07-21 18:11:37

有條件時,可以在家自測血壓。選擇經過認證的上臂式全自動電子血壓計,測量方法簡便易掌握。

血壓測量前不能劇烈運動,最好能休息5分鐘。測量前30分鐘不要吸煙、飲酒、喝咖啡或茶。必要時需排空膀胱。

測量時身體放松靠坐在有靠背的椅子上,兩腳放松平放在地上。裸露手臂包裹袖帶。袖帶的位置和松緊需要注意。袖帶要和心髒保持同一高度,下緣距離肘線2~3厘米,松緊要保持在能插進1~2根手指。按下開始按鈕,血壓計會自動充氣、放氣,就可以讀取數據了。(via 北京市疾病預防控制中心)

如何簡單測量血壓(在家如何測量血壓才準确)1

來源: 北京12320在聆聽

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