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阿嬌減肥成功後的樣子

健康更新时间:2025-03-13 07:47:20

近日，阿嬌（鐘欣潼）又進入大家的目光當中，憑借《浪姐3》的熱度，讓她的人氣一直都高漲。在最近，網絡上更是掀起熱潮，阿嬌減肥20斤啦~一下子成了熱搜關鍵字，據說她天天練舞，再加上每天也隻吃一根玉米這些素食。

阿嬌減肥成功後的樣子（阿嬌狂減肥20斤上熱搜）1

雖然她本人沒有公布出減肥菜單，但卻把《多喝水》的時間表分享了出來。阿嬌：不用花錢就能變瘦變美的方法，也就是多喝水，她更大方分享喝水時間表，一起跟着喝！

鐘欣潼分享的時候寫到，有時候忘記喝水，皮膚就會變得很幹燥，一幹就會冒油，更是會脫妝、長痘、粉刺等等全都湧出來，可想而知，喝水對皮膚有多麼重要。

阿嬌減肥成功後的樣子（阿嬌狂減肥20斤上熱搜）2

為了可以讓皮膚更加水嫩，她自己也精心制作了一份喝水的時間表，還讓助理時刻提醒他一定要記得喝水，按這個表格一直保持下去，不單單是發現自己的皮膚變好了，而且體重也在不斷的減輕。

阿嬌減肥成功後的樣子（阿嬌狂減肥20斤上熱搜）3

而又發現，最近明星用《小紅書》的頻率是真的高，經常可以在《小紅書》上看到明星分享自己的一些穿搭心得和減肥技巧，看來明星們也要逐漸的從微博移步到小紅書的陣營上啦！早上7點第一杯水

早上一杯水喚醒身體，幫助通便排毒。

早上9點第二杯水

早餐之前喝一杯水，幫助提神醒腦。

早上11點半第三杯水

午餐之前喝一杯水，能夠增加飽腹感，減少午餐攝取。

下午1點第四杯水

午餐後喝一杯水，幫助食物消化。

下午3點第五杯水

下午茶時間喝一杯水，幫助提神，也能緩解饑餓，減少零食攝取。

下午5點半第六杯水

晚餐前喝一杯水，幫助增加飽足感，避免過度饑餓，晚餐攝取過量。

晚上7點第七杯水

渴了就多喝一點點，時間晚了就不要喝太多。

晚上8點第八杯水

睡前要少喝水，8點左右喝完最後一杯，睡前少喝就不怕水腫。

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