點擊藍字關注米娜❤

前幾天熱播的《甜蜜暴擊》大家都看了嗎？

雖然對這種偶像言情劇并不是很感興趣，但小編還是秉着一顆八卦的好奇心随便瞭了幾眼，結果！！！

我居然被關曉彤的腿給吸引到了！！！

不論換了什麼造型，關曉彤這又直又長又白的“漫畫腿”真是360度無死角啊，讓人羨慕嫉妒恨：

出席活動時更是圈粉無數，靠美腿搶鏡，妥妥的标準“35腿”~

什麼是“35腿”？

“35腿”指的就是大腿與小腿的标準比例應該為3：5

按照這個比例最理想的腿部尺寸應該是：

大腿最寬處（45-50cm）

小腿肚最寬處（28-33cm）

腳踝（10-20cm）

此外從形态上來說，當你直立并自然合攏雙腿的時候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能相互觸及是最理想的狀态。

所以說，标準“35腿”不僅要腿長，對腿部比例的要求更是嚴苛！！

那麼除了關曉彤，娛樂圈還有哪些女明星也能達到“35腿”的标準呢？

首先就是“腿精”屆的代表人物楊幂！無論什麼雙腿都特别搶鏡，吸睛度100分~

唐嫣不僅身形纖細，雙腿比例更是沒的說！哪怕穿着平底小白鞋，細直的腿型也能圈粉無數。

标準“35腿”搭配簡約優雅的一字涼鞋更加顯出腿長優勢！

熱巴不僅人美顔正，赤腳入鏡也是毫無壓力！

看了這麼多的美腿，大家是不是也想get同款呢？

但是很多妹子可能都會有同款：腿部的肉太難減了啊！！！

其實除了方法不正确之外，平時不經意間的一些壞習慣也會使腿變粗！

• 不正确的姿勢

平時坐着的時候翹起二郎腿，或是蹲坐着的話，會使得下半身的血液循環不通暢。血液循環不通暢脂肪就容易堆積；

• 坐在很涼的地上

當我們坐在冰涼的地面時，血管會開始收縮，造成血液循壞不通暢，同樣導緻脂肪堆積；

• 體質原因

有的人天生是畏寒體質，有時為了防禦寒冷，體内就會自行堆積大量的脂肪，所以天生小粗腿或者怎麼減肥也瘦不下來；

所以，想要快速瘦腿，成為像女明星一樣的“腿精”，一方面要改掉日常坐立中的壞習慣，另一方面就要靠運動啦！

最近韓國某綜藝中就請來了模特Ray Yang為大家帶來了一個超厲害的瘦腿教程，據說可以在5分鐘内讓大腿圍減少1.5cm！

那話不多說，小編就送上一組大腿前側和内側拉伸，特别是針對大腿贅肉過多的妹子有特别好的瘦身效果！

Step1：大腿内側拉伸

預備動作：平躺後雙腿擡起，雙手固定在兩側

右腿向側邊打開，再慢慢回歸原位，注意此時左腿位置不變；（30秒後換腿）

最後兩腿一起做一分鐘：

Step2：大腿前側拉伸

預備動作：挺直腰背坐在瑜伽墊上，一腿直立一腿彎曲

以預備姿勢平躺，配合均勻呼吸，使大腿前側肌肉得到拉伸；（兩邊各做30秒）

當時節目組為了驗證效果，還專門請了幾位觀衆上場實驗，結果做完一套動作後有的人腿圍減少0.8cm，多的甚至減少了1.3cm！！！

還在等什麼，大家趕緊練起來！

聽說點贊會瘦5斤哦~

（*圖片均來源網絡）

太忙沒空看？那都不是大事兒！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!