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苦瓜吃了好不好減肥

健康更新时间:2025-11-08 00:06:06

ladys and 姑娘們，最難吃的蔬菜是什麼~

yes! 就是它↓↓↓

苦瓜吃了好不好減肥（吃太多怎麼辦夏日減肥福利）1

這麼個又醜又難吃的東西，絕對是減肥妹子的福利！

苦瓜對減肥的功效

苦瓜可以清熱解毒，降血壓、降血脂這些大家應該都知道。

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苦瓜還可以幫助減肥。

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後來朋友們一起讨論，又查了一些資料，

發現苦瓜對清除脂肪很有幫助，可以解油解膩。

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它有大量的清脂素，水分比例很高，熱量又很低。

說得誇張一點，一天吃一根苦瓜，就算你這一天吃再多東西也不會胖。

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苦瓜不那麼痛苦的吃法

但是苦瓜很苦，很多姑娘難以下咽。

1.苦瓜的苦味來源是它的瓤↓↓

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所以吃苦瓜要把白瓤挖掉，越幹淨越好。

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2.做苦瓜汁

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和做果汁方法一樣，不過有幾個去除苦味的小tips~

①和一些甜味水果一起打汁

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香蕉是我的最愛，無論什麼時候我都會推薦~

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②健康甜味劑萬能小幫手——蜂蜜

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③冰鎮

無論是榨汁，還是涼拌，冰鎮都能去掉一些苦味。

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ps:榨汁，炸完冰鎮；

涼拌，先冰鎮苦瓜，再放調料。

（個人經驗，這樣口感好）

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吃苦瓜禁忌

苦瓜是極寒之物。

很多女生體寒，所以注意經期一定不要吃。

（平時也不要過量哦）

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其實……

小編吃苦瓜，都是挖了瓤，生吃！

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