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苦瓜吃了好不好減肥

健康 更新时间:2024-06-16 09:41:17

ladys and 姑娘們,最難吃的蔬菜是什麼~

yes! 就是它↓↓↓

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這麼個又醜又難吃的東西,絕對是減肥妹子的福利!

苦瓜對減肥的功效

苦瓜可以清熱解毒,降血壓、降血脂這些大家應該都知道。

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苦瓜還可以幫助減肥。

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後來朋友們一起讨論,又查了一些資料,

發現苦瓜對清除脂肪很有幫助,可以解油解膩。

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它有大量的清脂素,水分比例很高,熱量又很低。

說得誇張一點,一天吃一根苦瓜,就算你這一天吃再多東西也不會胖。

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苦瓜不那麼痛苦的吃法

但是苦瓜很苦,很多姑娘難以下咽。

1.苦瓜的苦味來源是它的瓤↓↓

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所以吃苦瓜要把白瓤挖掉,越幹淨越好。

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2.做苦瓜汁

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和做果汁方法一樣,不過有幾個去除苦味的小tips~

①和一些甜味水果一起打汁

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香蕉是我的最愛,無論什麼時候我都會推薦~

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②健康甜味劑萬能小幫手——蜂蜜

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③冰鎮

無論是榨汁,還是涼拌,冰鎮都能去掉一些苦味。

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ps:榨汁,炸完冰鎮;

涼拌,先冰鎮苦瓜,再放調料。

(個人經驗,這樣口感好)

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吃苦瓜禁忌

苦瓜是極寒之物。

很多女生體寒,所以注意經期一定不要吃。

(平時也不要過量哦)

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其實……

小編吃苦瓜,都是挖了瓤,生吃!

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