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脾氣太大怎麼控制自己的情緒

生活更新时间:2024-12-04 14:19:35

脾氣太大怎麼控制自己的情緒（脾氣大該如何去調節情緒）1

火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的表現。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會産生這種消極的情緒反應。科學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心髒病的緻病因，而且會增加患其它病的可能性。因此為了确保自己的身心，必須學會控制自己，客服愛發脾氣的壞毛病。

脾氣太大怎麼控制自己的情緒（脾氣大該如何去調節情緒）2

意識控制。當憤憤不已的情緒即将爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“别發火，發火會傷身體。”有涵養的人一般能做到控制。

承認自我。勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的脾氣一定會達到自控。

脾氣太大怎麼控制自己的情緒（脾氣大該如何去調節情緒）3

反應得體。當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他地言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人。凡事要将心比心，就事論事。如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候你就會覺得沒有理由遷怒他人，自己的氣也就自然而然消失了。

脾氣太大怎麼控制自己的情緒（脾氣大該如何去調節情緒）4

寬容大度。對人不斤斤計較，不要打擊報複，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

要想克服愛發脾氣的壞毛病，就從今天開始吧。

脾氣太大怎麼控制自己的情緒（脾氣大該如何去調節情緒）5

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